مشاهدة تغذيات RSS

ميناتسوكي سايا

اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا.

تقييم هذا المقال
ec0adf73441d053649391c7f9024b45f


{السلام عليكم ورحمة الله وبركاته }


اهمية وجبة الافطار الصباح هو أكثر وقت يحتاج فيه الجسم للتغذية الصحية الجيدة ، لذلك فإن وجبة الإفطار تعتبر أكثر أهمية من بين الوجبات الاخرى ،حيث تحتوي وجبة الإفطار في الغالب على عجة الخضروات، الزبادي، الطماطم والخبز المحمص المصنوع من الحبوب الكاملة، كما ينصح أيضاً بتناول فطائر الحبوب الكاملة أو فطائر السلمون .

على أختلاف وجبات الطعام التي نتناولها فمنا من يتناول الفول و البعض البيض و الأخرين يفضلوا تناول الفاكهة المهم ان هناك أسباب هامة تجعلك تتناول تلك الوجبة ولا تؤجلها بعكس ما يفعل الكثير من الأشخاص لذلك نقدم لكم 10 أسباب هامة تدفعكم لتناول وجبة الإفطار كل يوم :

1- البقاء بكامل نشاطك طول اليوم الإفطار يتيح لك الحصول على الطاقة التي تحتاجها لإكمال يومك بكل نشاط وحيوية .

2- تناول الحلويات على الإفطار عند أكلك كمية من الحلويات في الإفطار فإنك ستحصل على قدر كبير من السعرات الحرارية التي سيتم حرقها حتما على مدار اليوم نتيجة لقيامك بأعمالك ومهامك اليومية ، وبالتالي فإن أكلك للحلويات سيساعدك على إنقاص وزنك كما يساعدك في الوقاية من داء السكّري ومرض القلب وارتفاع ضغط الدم و السكتة الدماغية . لذلك ليس هناك اي خوف من أكل كمية من الحلويات صباحا على الإفطار .

3- الشعور بالهدوء وجبة الفطور تكون جيدة جدا لتشعر بالهودء والرضا، ويجعلك تتحكم في أعصابك وغضبك خلال اليوم .

4- تناول وجبة إفطار مغذية يفضل تناول الفواكه، والحبوب، والحليب والأطعمة المغذية للإفطار، وهذه الأغذية المفيدة ستساعدك على إكمال يومك بشكل أفضل .

5- وجبة الإفطار هامة جدا للأطفال إن تفويت وجبة الإفطار بالتدريج سوف يسبب مشاكل صحية للجسم ، لذلك لابد على الأسرة أن تكون قدوة ومثال يقتدى به من قبل الأطفال والمراهقين وتعويد الطفل من صغره على تناول وجبة الإفطار بإنتظام .

6- تفويت وجبة الإفطار يسبب لك السمنة !! إن إهمال وجبة الإفطار الخاصة بك ستجعلك تأكل المزيد من الطعام خلال اليوم في فترات الغداء والعشاء لتعويض وجبة الإفطار وبالتالي سيساعد ذلك على زيادة وزنك والتعرض لمشاكل صحية أنت في غنى عنها ، لذلك فإن عليك الإلتزام بتناول وجبة الإفطار المغذية كل يوم .

7- أداء أفضل في كل مكان سواء كنت في المدرسة ، مكان العمل ، او في أي مكان أخر فإن وجبة اللإفطار الجيدة والمغذية ستساعدك على أذاء أفضل خلال اليوم .

8- تنظيم الأنسولين في الدم يساعد الإفطار على تنظيم معدلات الأنسولين في الدم بطريقة آليه في الجسم وبشكل أفضل .

9- الحفاظ على وزن الجسم لقد أثبتت جميع الدراسات والأبحاث بأن الإفطار الجيد والمغذي يساعد في الحفاظ على وزن الجسم .

10- يحسن عملية الأيض ( التمثيل الغذائي ) إن تفويت وجبة الإفطار في الصباح تؤدي إلى خلل في عملية التمثيل الغذائي للجسم مما تسبب زيادة كبيرة في الوزن .

والآن …..إذا كنت من الأشخاص الذين يهملون وجبة الإفطار فعلك الأن التقيد بها وجعلها اساسا في حياتك أن تتناول هذه الوجبة كل صباح لتتمع بالصحة والنشاط .

463973986412eaf1e6b2b8a1e8f1097d

أرسل "اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا." إلى Facebook أرسل "اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا." إلى del.icio.us أرسل "اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا." إلى StumbleUpon أرسل "اهمية وجبة الافطار 10 أسباب تجعلك لاتفوتها أبدا." إلى Google

الكلمات الدلالية (Tags): الافطار ، اهمية ، مفيدة تعديل الدالاّت
التصنيفات
المدونة الأدبية , صحة

التعليقات

  1. الصورة الرمزية الخاصة بـ White Musk
    ,وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    كيفكِ سايا؟
    إن شاء الله بخير 3>؟
    مقال رائع ومميز ومفيد gooood
    يعطيكِ العافية على الطرح ..
  2. الصورة الرمزية الخاصة بـ wingmoon
    انا عادة ما اهمل وجبة الافطار لاني احس بالكسل صباحا
  3. avatar764784_58
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ωнιтє мυѕк
    ,وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
    كيفكِ سايا؟
    إن شاء الله بخير 3>؟
    مقال رائع ومميز ومفيد gooood
    يعطيكِ العافية على الطرح ..
    الحمد لله

    كيف حالكِ انت؟ ان شاء الله تمام ^^

    الله يعافيكِ ورديتي، وشكرا لمروركِ الطيب ^^
  4. avatar764784_58
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة wingmoon
    انا عادة ما اهمل وجبة الافطار لاني احس بالكسل صباحا
    يجب عليكِ ان لا تفعلي ذالك فهي مفيدة جدا ^^
  5. الصورة الرمزية الخاصة بـ ✿ماء الذهب✿
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    مقال قيم و مفيد جدا ومميز كما العادة

    تسلمي على الطرح المميز سايو ^^
  6. avatar764784_58
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة ✿ماء الذهب✿
    وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

    مقال قيم و مفيد جدا ومميز كما العادة

    تسلمي على الطرح المميز سايو ^^

    الله يسلمكِ غاليتي لمار

    شكرا لمروركِ عزيزتي ^^
  7. الصورة الرمزية الخاصة بـ لَـيلَكْ
    و عليكم السلام و رحمة الله و بركاته ..

    ما شاء الله ، المقال جميل و مفيد للغاية ~
    أعتقد أنني لن أهمل وجبة الإفطار مجدداً laugh ..

    يعطيكِ العافية ع الطرح المميز embarrassed ..
  8. الصورة الرمزية الخاصة بـ ● DARK ANGEL ●
    تفويت وجبة الإفطار يسبب السمنة ؟؟ أنا ما راح إفوتها بعد الآن
    شكرا عالمقال كتيير حلو .. يسلمو و كمان كتيييير مفيد
    واصلي و أبدعينا زيادة
  9. الصورة الرمزية الخاصة بـ Beautty
    اكيد الفطور وجبة مهمه بس دحين صيام مافي فطوور
    شكراً على الطرح الرئعe414
  10. avatar764784_58
    Charming Smile
    احسنتِ لا تفوتيها ابدا فهي مفيدة جدا
    الله يعافيكِ وشكرا لمروركِ عزيزتي ^^

    DARK ANGEL ●
    الله يسلمكِ وشكرا لمروركِ وردكِ الطيب غاليتي ^^

    Beautty
    السحور ايظا مفيد عزيزتي ^^
    شكرا لمروركِ ^^
  11. unknown



    وعليكم السلآم ورحمة الله وبركاتة

    بارك فيكِ المولى غاليتي سايوي
    مقال قيم وأكثر من مثالي
    سلمتِ :$

    أتمنى الكل إستفاد منه gooood
    بحفظ المولى
  12. avatar764784_58
    إقتباس الرسالة الأصلية كتبت بواسطة V I O L Є T



    وعليكم السلآم ورحمة الله وبركاتة

    بارك فيكِ المولى غاليتي سايوي
    مقال قيم وأكثر من مثالي
    سلمتِ :$

    أتمنى الكل إستفاد منه gooood
    بحفظ المولى
    الله يسلمكِ فايوي الغالية ^^

    اتمنى نفس الشيء

    شكرا لمروركِ وردكِ الطيب غاليتي ^^

    في امان الله
  13. الصورة الرمزية الخاصة بـ ألـقّْ
    يا سلام ، مرة التدوينة تشجع عالحرص
    على الفطور ��
    .. من ناحية الطاقة و النشاط طول اليوم جد
    الفطور جدًا مؤثر و معلومة تناول الحلويات خلال الصباح
    بالقدر الذي اريد اشعرتني بالسعادة ��

    شكرًا لكِ ��

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter