استعمال الهواتف الذكية قبل النوم قد لا يكون سيئا للغاية بالنسبة للمراهقين.
عندما يعاني المراهقون مشاكل في النوم يلقي الأهل اللوم على ألعاب الفيديو و الهواتف الذكية لكن دراسة أكدت أن استعمال التكنولوجيا باعتدال لايؤثر على النوم أبدا,وينبغي استعمالها ساعة قبل النوم ولكن اللعب بها طوال الليل أيضا لا يسبب أية مشاكل.
قد تظهر مشاكل في النوم بسبب لعب ألعاب الفيديو في وقت باكر من الصباح وليس العكس.حتى الأشخاص المحترفون في ألعاب الفيديو و الذين يلعبون ألعابا عنيفة تزيد من عدد دقات القلب ينامون بشكل جيد جدا.
هذه الأخطاء تعيق اتمام العملية