مشاهدة تغذيات RSS

O l i v e r

  1. اليوم الثالث و العشرون: النوم جزء مهم من التدريب

    بسم الله الرحمن الرحيم

    السلام عليكم و رحمة الله و بركاته



    التاريخ: 10 ربيع الأول 1437
    المسافة: 3.09 كم
    متوسط السرعة: 6.7 كم/الساعة


    أحتاج إلى ساعات أكثر للنوم هذه حقيقة علي تقبلها, سابقا كنت أنام متأخر أو متى ما شعرت بنوم الآن أصبحت أشعر بالنعاس مجرد ما أنتهي من التمارين.

    و النوم مهم جدًا حتى تستعيد العضلات عافيتها, و إذا لم يتم ذلك ستكون العضلات عرضة للإصابة. و يحتاج الجسم 8-11 ساعة من النوم تختلف حسب طبيعة ...
    الكلمات الدلالية (Tags): الجرح, الركض, النوم تعديل الدالاّت
    التصنيفات
    غير مصنف

مكسات على ايفون  مكسات على اندرويد  Rss  Facebook  Twitter