Hypertension
بواسطة في 03-12-2015 عند 17:19 (1168 الزيارات)
•السلام عليكم ورحمة الله وبركاته•
كيف حالكم أعضاء مكسات؟,,بالأمس انتهيت من كتابة بحث للجامعة وكان موضوع البحث عن الـــHypertension,وعشان ممكن مايجيب البحث العلامة الكاملة(
نقول ان شاء الله)قررت اكتب المدونة قبل لا انسى المعلومات وعشان الأعضاء يستفيدوا بنفس الوقت
•مقدمة•
-المقصود بالــــHypertension هو مرض ظغط الدم العالي.والمقصود به هو تضيق الشرايين والأوعية الدموية التي يجري بها الدم.ولهدا علاقة بضخ الدم من القلب فدائما نسمع ظغط الدم الإنبساطي وظغط الدم الإنقباضي.........,وظغط الدم المثالي للإنسان هو 120/80 حيث الرقم العلوي هو الإنقباضي والسفلي هو الإنبساطي والتغير بظغط الدم الإنساطي(السفلي)اخطر من إختلال الظغط الإنقباضي(العلوي),وأي مستوى لظغط الدم أعلى من 140/90 يعتبر عالي ويجب الا يهمل بتاتا.(وهناك ايضا مستوى يسمى الذين ظغط دمهم بهدا المستوى pre-hypertensive ولكن للحفاظ على بساطة المقال وتقليل للأرقام سأكتفي بالرقمين الدين دكرتهم فهم المهمين)ويسمى المرضى المصابون بالhypertension بــــ"hypertensive".ومن اشد أخطار هدا المرض هو انه ياعزيزي القارئ قد تكون مصابا به بدون ان تعلم حتى ولهدا يسمى بالقاتل الصامت.
•أخطار المرض•
-لهدا المرض الكثير من الأخطار ولهدا يجب الا يستهان به ابدا واخد الأدوية بعد مراجعة الطبيب.وهناك أمراض كثيرة يسببها ارتفاع ظغط الدم وقد يؤدي للوفاة! ومن أشهر توابع هدا المرض هو الإصابة بمرض السكري والكوليستيرول!.ومن الأمراض الأخرى التي قدد يسببها:
•أمراض الكلى
•أمراض العيون
•أمراض القلب
•الجلطات والسكتات
•تساقط الشعر
•أسباب المرض•
-الكثير من العوامل المسببة لهدا المرض هي بسبب العيوب بنمط حياتنا اليومي,وقد يكون الشخص عرضة للإصابة به ادا وجد تاريخ للمرض في عائلته وقد وجد في أكثر من دراسة ان نسبة الرجال المصابين بالمرض اكثر من النساء من بين العينات المختارة بعشوائية.ومن العوامل المسببة للمرض:
•السمنة والوزن الزائد
•قلة الحركة والانشطة البدنية
•التدخين
•تناول الكثير من الأطعمة المالحة
•قلة النوم
•بعض النصائح•
•التقليل من نسبة الأملاح بالطعام مثل الأسماك المعلبةبسبب نسبة الصوديوم المرتفعة فيها.
•القيام بالأنشطة البدنية وعلى رأسها المشي(المشي قد يكون أكثر فعالية لتقليل ظغط الدم من الجري),وأيضا رياضة كمال الأجسام تساعد على تنظيم نسبة السكري والظغط بمعنى ادا كانت منخفضة فإنها تساعد على إعتادلها ولكن بالنسبة للمصابين بالظغط العالي فالبعض يقول بأنها نشاط مجهد للجسم ومتعب ولهدا فأنه يسبب ارتفاع للظغط ولا ينصح به لدلك على من يرغب بممارستها البحث عن الموضوع جيدا للحصول على المعلومة الأكيدة.
•كثرة شرب الماء فللماء قدرة كبيرة على تخفيض نسبة ظغط الدم لتوسعته للأوعية الدموية~
•تناول الفواكه المعروفة بفائدته للمصابين بظغط الدم مثل البطيخ(جح-حبحب-رقي)فهو عبارة عن ماء مع الكثير من الفوائد وبالمناسبةأنوه بأهمية تناول البذور وعدم رميها فلها فوائد مهمة جدا جدا جدا للجسم وخصوصا لرياضي بناء الاجسام فالبدور تساعد على استخدام البروتين الموجود بالجسم والعضلاء من اجل تسريع البناء
فتركوا عنكم الدلاعةولا ترموا البذور بارك الله فيكم
)ومن الفواكه الأخرى الدي ينصح بتناولها هي التفاح لظغط الدم خصوصا ولفوائدها عموما.
اتمنى تكون كتابتي عجبتكم واستفدتوا من المقال ولو وجد اي خطأ الرجاء إعلامي وشكرا لكم
stay healthy.






وكان موضوع البحث عن الـــHypertension,وعشان ممكن مايجيب البحث العلامة الكاملة(
نقول ان شاء الله)قررت اكتب المدونة قبل لا انسى المعلومات وعشان الأعضاء يستفيدوا بنفس الوقت
أنوه بأهمية تناول البذور وعدم رميها فلها فوائد مهمة جدا جدا جدا للجسم وخصوصا لرياضي بناء الاجسام فالبدور تساعد على استخدام البروتين الموجود بالجسم والعضلاء من اجل تسريع البناء
فتركوا عنكم الدلاعةولا ترموا البذور بارك الله فيكم
)ومن الفواكه الأخرى الدي ينصح بتناولها هي التفاح لظغط الدم خصوصا ولفوائدها عموما.
stay healthy.





