بعضــ طرقــ لاراحتـــ نفسيتك و الاسترخاء 3> تمتعي بنفسية مرتاحـــه ~

[✿Elissa]

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar) السلام عليكمــ

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar)

كيفكم يا صبايـــــا ان شاء الله تمــــــــآمـ ؟ حبيتــ أنزل موضوعـــ حول كيفية الاسترخــــاء و اراحتـــ نفسيتك ...
الكلـــ منـــا يمر بأسبوع مضغوط >< من حيثــــ الدراسة ، مشاكلـــ ، ضجر ، تعبــــ
مشان هيــك جهزتـــ برنامج ليوم يكونــــ خاص بك ~
حتــــــــــى ترتاح نفستيك من هموم و متاعب الاسبوع و احسنــــ يومـ رح يكونــــ في عطلة الاسبوع ~


http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar) كيـــف أبدأ نهاري ؟؟؟
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar)

استيقضي باكرا و اغسلي وجهك بغاسول ملطفـــ و اغسلي اسنانكـ بمعجون منعش :أوو:
سيكون من الافضل لو تفطرين بالحديقة او البلكونــه حيث الشمس مشرقه و العصافير تغرد و نسمات الصباح تداعبك
حاولي انك تتجنبي القهوة لانها ستسبب لك التوتــــر يمكنك استبدالها بكوب حليب او عصير ليمون يروقك مع شوي كيك ...


http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar) بعدهــا ؟
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar)
بعد ذلك ارتدي ملابسك و اخرجي و تمشي على الكرنيش او على شط البحر او ساوي شوبينغ او اذهبي للصالون النساء زيني حالك و درمي اظافرك ....


http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar) وقت الغذاء ؟
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar)
في وقتـــ الغذاء اتغذي شيء يكون خفيف مو ثقيلـــ تغدي شي مثل حساء خضرواتـــ او شي ثاني انت تكوني تحبيــه و بعدينـــ نامي شوي او اذا كنت من الفتياتــ اللواتي ما يحبوا النوم اقرأي مجلة او افتحي النتــــ و خلي قدامك شوي مسليات يعني مكسرات او صودا او شيبس ....


http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar) الفترة المسائية
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar)
في فترة المســـاء اطلعي شمي هواء يمكن انك تروحي لمحل شيك تشربي عصير او شاي بالنعناع او روحي لعند وحدة من صحباتك مشان تتسلي معهـــا ...


http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar) عند المغربــ ؟
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar)
في وقت المغرب ارجعي للبيت مشان تآخذي شاور (استحمام) افضل لو تحضري الحمام بصابون الفقاعات برائحة فراولة او توت او اي رائحة تحبيهـــا و استرخي بالحمام شرط انه يكون ساخنـــ ضعي على عيونك الخيار او ضعي على وجهكــ قناع حتـــى ترتاحي ....


http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar) وقت العشاء ؟
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar)
اتعشي عادي بس شي يكونـــ مافيه دهون او مقلي بالزيت حتى ما تحلمي بكوابيس باليل و لا ثقلي بالعشاء حتى ما تنامي على بكير :d

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar)السهرة ؟
http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar)
في وقتــــ السهرة حطي فلم يكون رومنسي مع شوي فوشار وصودا حتــــــى تستمتعي بالمشاهدة أكثـــــر

ـ أتمنـــــــى يكون برنامجي لاسترخاء و المرح عجبك :) لا تحرمونا ردودكم الحلوة

[✿Elissa]

http://m002.maktoob.com/alfrasha/up/1307459926179608733.gif (http://groups.google.com/group/Habayeb_Syria?hl=ar) في الانتظار

[✿Elissa]

أيـــــــــــن الردود يا حلواتــ :أوو:

[ايفا واي]

اهلا~
ياسلام~ برنامج رائع جدا
ياريت وياريت نتمكن من تحقيق نصفه
فعلا يساعد على تخفيف الضغط الرهييييييييييب الذي نتعرض له في الاسبوع
عطلة الاسبوع بالنسبة لي تكون افضل بعدم الخروج من المنزل و هذا لانني خلال اسبوع كامل وانا خارج المنزل احس انو كرهت الخروج من المنزل
ولكن هذا معناه :اشغال ، غسيل ، تنظيف ، ،،،،،،،،،،،،،،، و هذا غير كوني اخصص نهاية الاسبوع للدراسة فعطلة ال"ويك اند" بالنسبة لي اسوأ من الاسبوع نفسه^^

ساحاول تطبيق برنامجك هذا و اخبرك بالنتيجة

يسلمو ياحلوة
^^
تنسيق الموضوع ":10 على 10


باي

[✿Elissa]

اهلا~
ياسلام~ برنامج رائع جدا
ياريت وياريت نتمكن من تحقيق نصفه
فعلا يساعد على تخفيف الضغط الرهييييييييييب الذي نتعرض له في الاسبوع
عطلة الاسبوع بالنسبة لي تكون افضل بعدم الخروج من المنزل و هذا لانني خلال اسبوع كامل وانا خارج المنزل احس انو كرهت الخروج من المنزل
ولكن هذا معناه :اشغال ، غسيل ، تنظيف ، ،،،،،،،،،،،،،،، و هذا غير كوني اخصص نهاية الاسبوع للدراسة فعطلة ال"ويك اند" بالنسبة لي اسوأ من الاسبوع نفسه^^

ساحاول تطبيق برنامجك هذا و اخبرك بالنتيجة

يسلمو ياحلوة
^^
تنسيق الموضوع ":10 على 10


باي


مرحبا ايفا كيفك اختي و كيف اخبار الدراسة معاك ><"
ههههههههه انا اتهرب من هذه الاعمالـــ كل اسبوع بالخروج مع صديقاتي حتى ما اضطر انظف غرفتي :d
بالنسبة للويك آند فأنـــا اخصص يوم السبت لدراسة ><" ياله من يوم عصيبـــ :نوم:
ياااي يااااسلام على هذه النتيجة
اسعدني مرورك و فرحتيني بردك كثييير :أوو:

[ѕтαя fire]

حجز

[مــلكــة الثـلج]

والله العظيم نفسي اسوي مثل ما تقولين بس الله يعين
الحمد لله على كل حال
المهم موضوعج ووووواااااييييد حلووووووووووووو
بارك الله فيج اختي

[✿Elissa]

حجز

في انتظارك :أوو:

[✿Elissa]

والله العظيم نفسي اسوي مثل ما تقولين بس الله يعين
الحمد لله على كل حال
المهم موضوعج ووووواااااييييد حلووووووووووووو
بارك الله فيج اختي


انت الحلوووووة يا قمر
نورتيـــــــــــنـــــــا
مشكورة على ردك العطر و مرورك الاحلــــى :)

[Cups Cake]

Thank you so much

[ريتـال]

يعطيكـ ربي الف عافية حبوبة

[JESSICAA**]

الموضوع جنااان وتستاهلي الفايف ستار

كلها :p

[✿Elissa]

شكرا حبيباتي على الردود

[ƒάƒy]

تسلمــ إيديك على الموضوع الرائع
http://r20.imgfast.net/users/2015/37/40/09/smiles/36460.png

[بريـــا]

يسلمووووا حبيبتي على برنامج الاسترخااء
موضوع مرتب ومنسق ورائع مثل صاحبة الموضوع
انتظر جديدك دووووما
وتقبلي مروري المتوااضع
تحياتي لك يالغلا

[JESSICAA**]

thank you :p

[J A W A H E R]

السلام عليكم ورحمة الله وركاته .
ليتّ آقدر آسوي كذا :d . المشكلة يضيع يوم كامل في شي واحد :محبط: .
بس آن شآء آلله بحاول اسوي لو نصف كلامك . :أوو:
مشكورة آليسآ ع موضوعكّ آلمٌفيدّ . يعطيك آلعآفية حبيبتي . :تدخين:

[xXxMeMexXx]

مشكووورة بحااول اطبقه

[dr.rere]

موضوع رائع,,
شكرآآ اختي,,
^^
يعطيكي ألف عافية,,

[لؤلؤة بيضاء]

تسلمي برنامج رووعة

[✿Elissa]

شكرااا للمرور حبيباتي

[سجايا المحبة]

تسلمين عزيزتي

بعد عندي آضآافة قرآءه القرآن + الاستغفآر + آلصلآة ع النبي وآاايد ترريح النفس و تكبسها رآحة و آسترخآء + ييج آلرزق من كل صووب ^^

[υηкησωη ρяïηcєѕ]

أفكــاار روعة .. ولما نهتم بحالنا تبقى نفسيتنا كووووول ..
أحاول أجرب مشكوووورة ع'لمجهوود

[Crazy Smile]

مراااحب..
شو هالبرنامج الروعة.. عنجد بس قرأته حسيت حالي في الجنة..

عنجد رح أحاول أجربو<< مع إنو أكيد ماما مارح تخليني أرتاح بتعرفي ..{ شغل البيت..!! :محبط:}

بس ع العموم موضوع كتير حلو.. ويسلمو إيديكي..!!

تحياتي..!!

:cool: