وَعّلِمَوٍا أوْلّاَدُكْم [ الْــسِبّاحَـــةَ ] وَالْرِمّاية وَرُكوبَ الْخَيْلِ

[Phenomenal]

http://www.l22l.com/uploads/d53731d091.gif



صَفِّ ذهنك وتعال وأغطس معي في عالم البحار

حيث يكون المكان مليء بالحيوانات لكن وقتها لا فرق بيننا وبينهم
لاننا جميعنا [ نسبح ] في قاع المحيط ..




السلام عليكم ورحمة الله وبركاته



http://www.cache.mexat.com/




وجدت لوحات قديمه تعود إلى عهد فرعون وتوت عم آنوخ عن البحر وغيرها من اللوحات والرسمات الحجريه التي يجسد أغلبها واقع السباحه في البحار آن ذاك ; السباحة تعود الى العصر الحجري

وكما نعلم أن الرسول عليه الصلاة والسلام أوصى بالسباحه في أحاديثه
وهذا الكلام كان قبل 1400 سنه فسنتوجد ونعرف أن السباحه أقدم رياضة عرفتها البشريه
إلى يومنا هذا ..


.




ان السباحة مهمة للكل لانها تحرك جميع عضلات الجسم وتنميها، وتقوي القلب والرئة وتهدئ الأعصاب، وتخفض مستوى الدهون ويصطلح على هذه العملية بما يسمى زيادة الكتلة العضلية وخفض الكتلة الدهنية في الجسم. وربما تزيد الكتلة العضلية عند أولئك المداومين على السباحة للحدود التي تزيد أوزانهم لذا فيمكن للسباحة أن تكون عاملاً مساعداً لإنقاص الوزن! وذلك بتخفيض كمية الأكل.. (السعرات الحرارية) التي يتناولها الإنسان يومياً.. فالسباحة ستساعد مع تخفيض السعرات على تخفيض الكتلة الدهنية، وحيث إنه لا طعام كافياً لزيادة الكتلة العضلية فحتماً سيقل الوزن. ومع تخفيض الوزن سيتحسن أداء القلب وتنشط الدورة الدموية وتقل دهون وكولسترول الدم. كل هذا بعمل برنامج غذائي مع رياضة السباحة. وتعد السباحة من الرياضات المتنوعة الجمهور فهي تصلح للكبار والصغار،والرجال والنساء و للحوامل وكذلك من يعانون مشكلات صحية لا تؤهلهم للقيام بالرياضات الأخرى مثل المشي والجري. ووجد أن للسباحة فضل كبير على المسن كونها: تجدد الدورة الدموية وتخفف كثيراً من آلام المفاصل وتزيدها مرونة وحيوية و تساعد على تقوية عضلة القلب مما يزيد من أدائه لإيصال الدم لبقية أجزاء الجسم وهي كذلك تحسن وصول الأكسجين للعضلات. فائدتها للحامل: تساعد السباحة الحامل على بناء عضلات الكتفين والبطن والتي تكون الحامل في حاجة لبناء هذه العطلات لمرحلة الحمل المتقدمة بل ووجد أنها تساعد على تخفيف الآلام المصاحبة للحمل بعمومها وتحسن من حالة أي ارتفاع في الضغط أو السكري أثناء الحمل، لذا فتنصح الحامل بالسباحة وخصوصاً في الأشهر الأولى والوسطى من الحمل مع التأكيد أن تكون الحركات خفيفة وبعيدة عن العنف


http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)


فهرس الموضوع :


- تاريخ السباحه

- السباحه رياضة العصر
- السباحه ، مستشفى صحي طبيعي يبعد الأمراض
- أفضل السباحين الذين أنجبتهم البشريه
- طرق السباحه
- السباقات وأنواعها





يرجى عدم الرد .. :رامبو:




http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)

[Phenomenal]

http://www.cache.mexat.com/
تاريخ السباحه


http://www.l22l.com/uploads/5029e81a4f.gif (http://www.l22l.com)


يعود تاريخ السباحة إلى تاريخ البشرية، فحول الأنهار وفي البحار تعلم المرء السباحة لينتقل من ضفة إلى أخرى أو لينجو بحياته إذا غرقت مركبته. ولكن السباحة التي سيتطرق إليها المؤلف "سمير عطا الله" في هذا الكتاب ليست السباحة العادية التي يزاولها الأفراد للمتعة، هي السباحة في المباريات التي تنظمها النوادي، وكذلك الألعاب الأولمبية التي اعتمدت السباحة منذ أول لقاء أولمبي في التاريخ الحديث الذي تم عام 1896.


http://www.cache.mexat.com/

[Phenomenal]

http://www.cache.mexat.com/


السباحه هي رياضة العصر


http://www.l22l.com/uploads/d84a57c79b.gif (http://www.l22l.com)

الدعوة إلى الله سبحانه وتعالى، والقيام بمهمة الخلافة في الأرض تحتاج إلى جهد وطاقات جسدية، حتى يتم أداؤها على الوجه الأكمل

لذا حضت التربية النبوية الكريمة على بناء الفرد المسلم على أساس من القوة.
عن أبي هريرة رضي الله عنه أن رسول الله صلى الله عليه وسلم قال : " المؤمن القوي خيرٌ وأحب إلى الله تعالى من المؤمن الضعيف وفي كل خير، احرص على ما ينفعك واستعن بالله ولا تعجز " رواه مسلم .

ومن أجل بناء الأمة القوية، امتدح الله جل جلاه، الملك صاحب الجسد القوي، القادر على تحمل الشدائد، وجعل موهبته من العلم والقوة سبباً لترشيحه للملك قال تعالى: (َ إِنَّ اللّهَ اصْطَفَاهُ عَلَيْكُمْ وَزَادَهُ بَسْطَةً فِي الْعِلْمِ وَالْجِسْمِ وَاللّهُ يُؤْتِي مُلْكَهُ مَن يَشَاء وَاللّهُ وَاسِعٌ عَلِيمٌ ).

كما وصف الله سبحانه وتعالى كرام أنبيائه بقوله عنهم : ( أولو العزم من الرسل) . ولما رأت ابنة شعيب مظاهر القوة عند سيدنا موسى عليه السلام قالت لأبيها، كما جاء في سياق القصة في القرآن الكريم : (يَا أَبَتِ اسْتَأْجِرْهُ إِنَّ خَيْرَ مَنِ اسْتَأْجَرْتَ الْقَوِيُّ الْأَمِين) .

وهكذا نرى كيف ربط الإسلام (3) قوة الإيمان بالاهتمام بقوة الأبدان، والغاية من القوة (4) أن تكون الأمة المحمدية مرهوبة الجانب، منيعة محمية عزيزة كريمة. وهذا أمرٌ من الله سبحانه وتعالى لقادة الأمة الإسلامية في قوله تعالى : (وَأَعِدُّواْ لَهُم مَّا اسْتَطَعْتُم مِّن قُوَّةٍ وَمِن رِّبَاطِ الْخَيْلِ تُرْهِبُونَ بِهِ عَدْوَّ اللّهِ وَعَدُوَّكُمْ).

والرياضة في الإسلام موجهة نحو غاية، تهدف إلى القوة، وهي في نظر الشارع وسيلة لتحقيق الصحة والقوة البدنية لأفراد الأمة، وهي مرغوبة بحق عندما تؤدي إلى هذه النتائج على أن تستر فيها العورات وتحترم فيها أوقات الصلاة.

وإذا كان رسول الله صلى الله عليه وسلم قد دعا إلى ممارسة رياضة معينة كالرمي والسباحة وركوب الخيل، تهدف جميعاً إلى تحقيق الهدف الذي أشرنا إليه


السباحة رياضة طبيعية تعتبر الأكثر نفعاً للجسم من غيرها من الرياضات. إنها تقوي جميع أعضاء الجسم، تنمي العضلات وتكسبها مرونة، إذ تشركها جميعاً في العمل دفعة واحدة وتزيد بذلك من قوة العمل العضلي. وهي رياضة خَلْقية تنمي الإرادة والشجاعة والصبر والثبات وتقوي ملكة الاعتماد على النفس.

وبسبب ضغط الماء على الصدر والجذع أثناء السباحة يزداد عمق التهوية الرئوية ويحتل السباحون بذلك مكانة عالية في اختيار السعة الحيوية والتي تزداد عندهم لأكثر من 30٪ من السعة المفترضة، كما تزداد سرعة التنفس. وإن الوضع الأفقي للجسم أثناء السباحة يخلص الجسم من تأثير الجاذبية الأرضية ويسهل عمل القلب، فيزداد حجم الدم الذي يدفعه في الدقيقة فيقوي القلب وينشط الدوران.

:)

وتؤكد أبحاث الطب الرياضي أن السباحة تساعد العضلات الضعيفة على الحركة عندما يطفو البدن فوق الماء كما تعمل مقاومة الماء للحركة نوعاً معتدلاً من تمرينات المقاومة تؤدي لاستعادة البدن لحيويته عقب حالات الضعف العام وفي فترات النقاهة من المرض أو بعد العمليات الجراحية.


وإن قوة دفع الماء إلى الأعلى تساعد على عملية الطفو التي تسمح لأجزاء الجسم المصابة بأنواع معتدلة من الشلل والضمور العضلي من الأداء الحركي، ومما يحسن المدى الحركي للمفاصل التي قد أصابها التصلب نتيجة فترات طويلة من الراحة أو استعمال الجبائر، هذا علاوة على التأثير النفسي الحسن للسباحة وقدرتها على جعل المصاب متكيفاً مع العجز البدني


http://www.cache.mexat.com/

[Phenomenal]

http://www.cache.mexat.com/





السباحه مستشفى صحي يبعد الأمراض


http://www.l22l.com/uploads/45bf160b74.gif (http://www.l22l.com)



واعتبرت أبحاث الطب الرياضي السباحة أحد الوسائل العلاجية الهامة لتصحيح بعض العاهات الجسمانية لا سيما انحناء الظهر وتقوس الأرجل.


والسباحة تدرب وتقوي الجملة العصبية، وتعمل على تنظيم حرارة البدن أكثر من أي رياضة أخرى، وتعود الإنسان على تحمل البرد. وبما أنها تمارس في الماء فإن الحرارة الناجمة عن العمل العضلي تتعدل بالماء فلا ينتج عن الإفراط عند مزاولة هذه الرياضة ما ينشأ عن الإفراط في مزاولة غيرها من الرياضات.
عن بكر بن عبد الله بن الربيع الأنصاري أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " علموا أولادكم السباحة والرمي ونعم اللهو المؤمنة في بيتها المغزل " ورواه ابن عمر بلفظ " علموا أبناءكم السباحة والرمي ".


وعن جابر بن عبد الله وجابر بن عمير أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " كل شيء ليس من ذكر الله لهو ولعب إلا أن يكون أربعة: ملاعبة الرجل امرأته، وتأديب الرجل فرسه، ومشي الرجل بين الغرضين، وتعلم الرجل السباحة".


عن عبد الله بن عباس رضي الله عنهما أن النبي صلى الله عليه وسلم قال: " خير لهو المؤمن السباحة وخير لهو المرأة الغزل ".


السباحة رياضة طبيعية تعتبر الأكثر نفعاً للجسم من غيرها من الرياضات. إنها تقوي جميع أعضاء الجسم، تنمي العضلات وتكسبها مرونة، إذ تشركها جميعاً في العمل دفعة واحدة وتزيد بذلك من قوة العمل العضلي. وهي رياضة خَلْقية تنمي الإرادة والشجاعة والصبر والثبات وتقوي ملكة الاعتماد على النفس.


وبسبب ضغط الماء على الصدر والجذع أثناء السباحة يزداد عمق التهوية الرئوية ويحتل السباحون بذلك مكانة عالية في اختيار السعة الحيوية والتي تزداد عندهم لأكثر من 30٪ من السعة المفترضة، كما تزداد سرعة التنفس. وإن الوضع الأفقي للجسم أثناء السباحة يخلص الجسم من تأثير الجاذبية الأرضية ويسهل عمل القلب، فيزداد حجم الدم الذي يدفعه في الدقيقة فيقوي القلب وينشط الدوران.


وتؤكد أبحاث الطب الرياضي أن السباحة تساعد العضلات الضعيفة على الحركة عندما يطفو البدن فوق الماء كما تعمل مقاومة الماء للحركة نوعاً معتدلاً من تمرينات المقاومة تؤدي لاستعادة البدن لحيويته عقب حالات الضعف العام وفي فترات النقاهة من المرض أو بعد العمليات الجراحية.


وإن قوة دفع الماء إلى الأعلى تساعد على عملية الطفو التي تسمح لأجزاء الجسم المصابة بأنواع معتدلة من الشلل والضمور العضلي من الأداء الحركي، ومما يحسن المدى الحركي للمفاصل التي قد أصابها التصلب نتيجة فترات طويلة من الراحة أو استعمال الجبائر، هذا علاوة على التأثير النفسي الحسن للسباحة وقدرتها على جعل المصاب متكيفاً مع العجز البدني.


ويرى د.الشطي أن المتمرنين على السباحة منذ صغرهم لا أثر فيهم للتشوهات والأوضاع المعيبة، لذا اعتبرت أبحاث الطب الرياضي السباحة أحد الوسائل العلاجية الهامة لتصحيح بعض العاهات الجسمانية لا سيما انحناء الظهر وتقوس الأرجل.


والسباحة تدرب وتقوي الجملة العصبية، وتعمل على تنظيم حرارة البدن أكثر من أي رياضة أخرى، وتعود الإنسان على تحمل البرد. وبما أنها تمارس في الماء فإن الحرارة الناجمة عن العمل العضلي تتعدل بالماء فلا ينتج عن الإفراط عند مزاولة هذه الرياضة ما ينشأ عن الإفراط في مزاولة غيرها من الرياضات .


وللتشمس أهميته في هذه الرياضة . فمن الثابت أن لأشعة الشمس تأثيراً منبهاً للأعصاب الودية عن طريق الجلد، كما أن سطح الجلد يمتص الأشعة ويدخرها ويولد منها قدرة كبيرة ومواد تنفع الجسم كالفيتامين د. وتأثر الأعصاب الودية بأشعة الشمس يتبعه تأثر كامل العضوية نتيجة تنشط الجملة الودية التي تنبه الألياف العضلية وتزيد نشاط الغدد الصماء بما فيها الغدة النخامية.


إلا أن الإفراط في التشمس له محاذير هو آثاره السلبية والتي يتجنبها الإنسان بالتزام الاعتدال والتدرج بالتعرض للشمس بحيث لا يزيد في اليوم الأول عن خمس دقائق ثم يزداد بالتدريج، وأن يتجنب التعرض للشمس في ساعات الظهيرة الشديدة الحر وإلا تعرض لحروق ومتاعب هو بغنى عنها وخاصة إمكانية ظهور سرطانات الجلد وغيرها من الأذيات المهلكة.
والحديث عن السباحة كرياضة أساسية لصحة الإنسان، وتفوق الرياضي في المستوى التنافسي، وكإحدى الرياضات التي حث عليها ديننا الحنيف حديث طويل ومتشعب، خصوصاً بعد النجاح الكبير الذي حققته السباحة مؤخراً في دورة سيدني الأولمبية.
ثم إن اتحادها الدولي هو الاتحاد الرياضي العالمي الوحيد الذي يرأسه رجل عربي من الجزائر، قدم وبذل الكثير حتى تبوأ هذا المنصب الرفيع في عالم الرياضة، واستمر فيه عن جدارة، خاصة بعد تجديد انتخابه على هامش دورة سيدني الأولمبية للمرة الرابعة، ولأربع سنوات قادمة، بينما لازال العرب – مع الأسف- متأخرين عن الركب العالمي في السباحة بأشواط عديدة، رغم كل الماء الذي يحيط بهم.
أهمية السباحة، وهي الرياضة الأولمبية الثانية بعد ألعاب القوى تكمن أساساً في تعدد فورعها، بدءاً من أساليبها واختصاصاتها المختلفة، إلى جمال الحركة والسباحة الإيقاعية، إلى منافسة الغطس، وصولاً إلى مباريات كرة الماء أو ما يعرف بالـ Waterball والسباقات ذات المسافات الطويلة، أي: المارثون، مائة وأربعة وسبعون اتحاداً ينتمون إلى الاتحاد الدولي للسباحة، ويمتلكون العضوية الدائمة، وحق التصويت على مختلف القرارات المتخذة، بهدف الحفاظ على خط سير تطوير السباحة، والعناية أكثر بأبطالها وبطلاتها.
الحديث عن نجوم الحوض الأزرق يقودنا إلى الحديث عن نتائج هذه الرياضة المسجلة خلال السنوات الأخيرة بعد عصر ذهبي وانتصارات وأرقام قياسية تاريخية تحت ألوان ألمانيا الشرقية، أسماء تعاقبت على منصات التتويج، وبرزت لسنوات طويلة في اختصاصاتها، لكن الألفية الثالثة حملت في صدر صفحاتها جديد الحوض الأزرق وثورته الكبيرة التي ضربت بأروقة كبار السباحة العالمية من القارات الخمس، فحملت معها الأرقام القياسية والنتائج العالمية، تقاسمتها الولايات المتحدة، أستراليا، وهولندا، وبدرجة أقل روسيا بعيداً عن شبح المنشطات





يرجى عدم الرد حتى إنتهاء الموضوع :تدخين:





http://www.cache.mexat.com/

[Phenomenal]

http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)



أفضل السباحين على مر التاريخ

http://www.l22l.com/uploads/c8d5f6ac0d.gif (http://www.l22l.com)

قد يكون السباح الأشهر في التاريخ هو ذاك الشاب المفتول العضلات الذي دخل هوليود ليصبح من أشهر النجوم ألا وهو الأميركي (جوني وسملر) الذي اشتهر بشخصيته الأسطورية طرزان بنفس شهرته في أحواض السباحة، وسملر الذي يعود بأصوله إلى بلدة رومانية وُلد عام 1904 وهاجر إلى أميركا ليدخل أحواض السباحة ويصبح من أشهر سباحي العالم في العشرينيات محطماً عدداً من الأرقام القياسية لسباق مائة متر حرة ويحرز ثلاث ذهبيات في أولمبياد باريس وبعدها اثنتين في أولمبياد أمستر دام قبل أن ينتقل للتمثيل ويتوفى عام 84.



ومن الشهرة الخاصة لوسملر أو طرزان إلى شهرة الأميركي (مارت اسبيتز) الذي ولد عام 1950 واشتُهر بإنجازه الفريد عام 72 في أولمبياد ميونخ حيث دخل سبعة سباقات حطم في كل منها الرقم القياسي ونال الذهبية، وقبلها كان أحرز ثلاث ذهبيات وفضيتين في المسافات القصيرة ليصبح رصيده اثنتي عشرة ميدالية ويظل ما حققه اسبيتز في ميونخ إنجازاً محفوراً بذاكرة التاريخ حتى الآن.



وربما كان السبَّاح الروسي فلاديمير سانيكوف شهيراً بإنجازه الخاص في سباحة 1500 متر سباحة حرة، حيث أحرز ذهبية موسكو عام 80 وعاد بعد ثماني سنوات في سول ليفوز بالذهبية، وهو الأكبر عمراً بين السباحين بـ 28 عاماً إلا أن شهرته الأكبر كانت في قطع مسافة مائة متر سباحة ضمن سباق 1500 متر في أقل من دقيقة وهو إنجاز اختص به، كما أنه شارك في 61 سباقاً بين عامي 77، 68 ولم يخسر في أي منها



وربما يكون السباح الأميركي (مات بيوندي) أكثر شهرة برصيد إحدى عشرة ميدالية، فبعد أولى ذهبياته عام 84 في لوس أنجلوس أحرز في أولمبياد سول 88 خمس ذهبيات وفضية وبرونزية وفي برشلونة أحرز ذهبيتين وفضية وأعلن اعتزاله



وكما قلنا فإن لكل سباح تميزه وأسباب شهرته ولعل الروسي (ألكسندر بوبوف) نجم سباحة المسافات القصيرة لا يشذ عن القاعدة، فهو على خطى الأميركي وسملر أحرز ذهبيتين 50 و100 متر سباحة حرة في برشلونة بالإضافة إلى فضيتين، ثم كرر نفس الإنجاز في أتلانتا بذهبيتين وفضيتين ليكون مثل طرزان متفرداً بهذا الإنجاز، ويكفي بوبوف أنه في أتلانتا تغلب على أشهر السباحين الأميركيين


وعلى رأسهم (مات بيوندي) الذي كان يحمل الرقم القياسي لمائة متر منذ تسع سنوات، وبتحطيم بوبوف رقم بيوندي اشترك معه في سجل قاطعي مسافة مائة متر في أقل من 49 ثانية.



ولكن لعل السباح الأعظم في التاريخ هو الأسترالي (كيرم بيركنز) الذي ولد عام 74 وحطم اثني عشر رقماً قياسياً وأربعين رقماً استرالياً، وفي برشلونة حطم الرقم القياسي لسباحة 1500 متر وأحرز الذهبية، وفي أتلانتا أحرز الذهبية من جديد، وبعد أربع سنين في سيدني أحرز الفضية ليكون أول من يحرز ذهبيتين وفضية في ثلاث دورات أولمبية متتالية للسباق.

ويدخل أسترالي آخر هو (مايكل كليم) قائمة المشاهير، فكليم الذي ولد عام 77 أحرز ذهبيتين وفضيتين في أولمبياد سيدني، وحطم الرقم القياسي لسباحة مائة متر حرة، وكان نجم بطولة العالم عام 88 عندما أحرز سبع ذهبيات ويكفي أنه لا يزال يحتفظ بالرقم القياسي لسباحة مائة متر فراشة.



ولأن القائمة طويلة جداً فإن آخر من يخطف الأبصار هو الأسترالي (أين سورب) الملقب بـ(سورييدو) ولد عام 1982 وتخصص بسباحة المسافات القصيرة والمتوسطة، أحرز عدداً كبيراً من الميداليات في مختلف بطولات العالم وصولاً إلى أولمبياد سيدني، حيث أحرز ثلاث ذهبيات وفضيتين، وفي بطولة العالم عاد وأحرز ست ذهبيات وحطم أربعة أرقام قياسية وأختتم العام الماضي في بطولة (تنسترا) في استراليا بأربع ذهبيات وبتحطيمه رقمين قياسيين جديدين، ولأن (سورب) لم يكمل بعد العشرين عاماً، فإن القادم مازال كبيراً وانتظروا قليلاً قبل أن تحكموا من هو، أو من سيكون أشهر سباح في التاريخ


http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)

[Phenomenal]

http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)


اولا: سباحة الصدر ( Breaststroke ):


في سباحة الصدر يقوم السباح بوضع جسمه على الصدر، والكتففان يكونان على خط واحد مع سطح ماء الحوض. يجب على السباح إظهار جزء من مؤخرة رأسه فوق الماء،ويخرج فمه تارة للتنفس.


http://www.cache.mexat.com/images/images-cache/2010/08/60.gif

(سباحة الصدر)




ثانيا: سباحة الظهر ( Backstroke )


في سباحة الظهر يقوم السباح بالاندفاع من الحائط عند البدايةعلى ظهره ويبدأ بالتجديف التبادلي الجانبي من خلف الراس وحتى موازاة الفخذ, وتكون القدمان ممتدة ومستمرة الحركة ويجب عدم خروج الركبتين من الماء.


http://www.cache.mexat.com/images/images-cache/2010/08/61.gif

(سباحة الظهر)



ثالثا : سباحة الفراشة ( Butterfly ):


في سباحة الفراشة يقوم السباح بتحريك كلتي ذراعيه إلى الأمام وفوق الماء، ومن ثم يدفعهما إلى الخلف معاً ويعيد الحركة بشكل متواصل. وتعتبر سباحة الفراشة من اصعب السباحات وذلك لانها تتطلب قوة عضلية كافية وخاصة في منطقة الخصر ولياقة بدنية عالية.


http://www.cache.mexat.com/images/images-cache/2010/08/62.gif


(يجب اظهار الايدي فوق سطح الماء اثناء الخروج للتنفس)





رابعا: السباحة الحرة (( Freestyle ))



من اشهر انواع السباحة واكثرها استخداما. وسبب تسميتها الحرة لانك تستطيع استخدام اي طريقة للزحف على الماء.ولاكن في السباقات والبطولات لايستخدم الا طريقة واحدة ..







حوض السباحة :


تختلف احواض السباحة وذلك لاختلاف استخداماتها..فهناك مايستخدم للتدريب للمبتدئين ويكون طول من 20 الى 25 متر..وعرضه من 8 الى 10 امتار.وهناك حوض السباحة الدولي واللذي تقام فيه السباقات الرسمية ويكون طوله 50 م، وعرضه 21 م، وعمقه 1.80 م..




http://www.cache.mexat.com/images/images-cache/2010/08/84.png

http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)

[Phenomenal]

http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)


السباقات وانواعها


اولا السباقات الفردية


- سباقات السباحة على الصدر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.


- سباقات السباحة على الظهر هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.


- سباقات سباحة الفراشة هي: 100 م، و 200 م، و 50 م.


- سباقات السباحة الحرية هي: 50م,100م,200م,400م,800م,1000م,1500م.


ثانياً : سباقات التنوع





التتابع المتنوع

في سباقات التتابع المتنوع تتبارى فرق مكونة من 4 لاعبين، يقوم كل واحد منهم بالسباحة لمسافة 100 م.


الفردي المتنوع

في سباقات الفردي المتنوع يقوم السباح بالسباحة إما لمسافة 200 م أو 400 م. في سباقات 200 م متنوع يستخدم السباح في كل 50 متراً أسلوباً مختلفاً (الفراشة، الظهر، الصدر، الحر)، أما في سباقات 400 م متنوع، يغير السباح الأسلوب في كل 100 م.


http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)

[Phenomenal]

http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)

بطل عربي يدخل قائمة أفضل 10 سباحين


استحق البطل الأولمبي التونسي أسامة الملولي التهاني الحارة من البطل العالمي الأسطوري الروسي فلاديمير سالنيكوف، الذي يشغل منصب نائب رئيس الاتحاد الروسي للسباحة، بعد أن حقق أفضل رقم عالمي لهذا العام في سباق 1500 متر، حيث أضاف ذهبيتين، في جولة موسكو، رافعا رصيده إلى 22 ميدالية أغلبها ذهبيات، في بطولة العالم للأحواض الصغيرة.ورغم حاجته إلى استعادة الأنفاس حيث أنّه خاض 50 سباقا في أربعين يوما، إلا أنّ الملولي نجح في الفوز بالسباق محطما واحدا من أقدم الأرقام القياسية في القارة الأفريقية، حيث كان مسجلا باسم الجنوب أفريقي ريك نثلينغ منذ عام 2000.
وبعد أن حطّم الرقم القياسي التونسي والعربي في سباق 400 متر، نجح الملولي في السيطرة على سباق الميل متقدما على السباحين الروسيين العملاقين رومانوفيتش وأفانيفيتش، ليصبح بذلك واحدا من ضمن أفضل 10 سباحين في التاريخ في هذه المسافة.
وسبق للملولي أن صعد إلى لائحة العشرة الأوائل في التاريخ في مسافات 200 حرة و200 متر أربع سباحات و400 متر أربع سباحات.
وفي الفئة الأخيرة من السباقات(400 متر أربع سباحات) مازال الملولي صاحب أفضل رقم في العالم هذا العام، أحرزه في جولة سيدني بمقدار 1:43.05 وهو الرقم الذي كان بعيدا عنه في موسكو حيث حقق 1:55.10 ورغم ذلك نجح في إحراز الذهبية ليحقق ثأره من الجنوب أفريقي داريان تاونسند.
بذلك رفع الملولي رصيده من الانتصارات في بطولة العالم إلى 22 فوزا محطما الرقم القياسي العالمي في هذا الصعيد والذي كان يملكه نثلينغ الجنوب أفريقي عام منذ عام 2005.
وولد أسامة الملولي في يوم 16 من فبراير/شباط عام 1984 في تونس، ويدرس حاليا في جامعة كاليفورنيا الجنوبية الأمريكية ويتدرب في الوقت نفسه في نادية تروجان الأمريكية للسباحة.
وكان الملولي واحدا من عشرات الأطفال الذين أرشكتهم تونس في برنامج رعاية بالمواهب يشمل مختلف الرياضات، ونجح حتى الآن في "إنتاج" ثلاثة أبطال في العالم في رياضات التيكواندو والجيدو ورفع الأثقال، زيادة على السباحة.






http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)

[Phenomenal]

http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)

الخاتمه

http://www.l22l.com/uploads/9c6bf55f24.gif (http://www.l22l.com)

إن شاء الله أنكم أستمتعم وأستفدتم من تقريري ..

وأنتظر ردودكم بفارغ الصبر :)

في أمان الله .. ويمكنكم أحبتي الرد الآن

http://www.cache.mexat.com/ (http://www.l22l.com)

[Fanoos]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

نعم نعم نعم هذا التقرير خارق
من عضو خارق
صراحه أستمتعت في قراءة التقرير الرائع والأبداعي ::جيد::
وصراحه أفدتني بالكثير والكثير من المعلومات التي كنت أجهلها
والحمد لله أن أحد السباحين العربيين أخذ مركز من المراكز العالمية
صراحه من دون كلام كثير الموضوع ذهبي وبأذن الله من المتأهلين الأربع :)
وشرفني كوني أول من يرد على الموضوع

دمت مبدعاً أخي ^_^

في حفظ الله ورعايته

[Phenomenal]

Ļεвяση jαмεş


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
أهلاً وسهلاً بك عزيزي ليبرون ،

ردك الجميل والمبهر هو الذي أضاف الى الموضوع النكهة ::جيد::
جيد أنك استفدت منها فالسباحة أفضل رياضة في نظري وأنا امارسها


وبالتوفيق لك في التقرير .. أرسلي رابط تقريرك ع الملف الشخصي أول ما تنتهي منه
أود أن اكون صاحب أول رد :)

وتسلم على التواجد الرائع

[Y O S U K E]

ما شال الله عليك آخوى Phenomenal
تقرير رائعة عن السباحة
الصراحة تقرير ابداع فى ابداع
وتنسيقك للموضوع والفواصل اللى استخدمتها زادت جمال الموضوع
بس لو استخدمت التلوين فى موضوعك لكان اجمل واجمل ^^

على آى حال موضوع رااااااائع ويستحق التقييم
تقبل مرورى
مع تحياتى ^^

[Phenomenal]

y o s u k e


أسعدني عزيزي تواجدك ، دمت بود

[ĤŨŇŦĔŘ]

موضوع رائع تكلم عن كيفه السباحه و السباحه فن لا يُقدر بثمن مثل ما قال الرسول عليه السلام

و السباحة موجوده منذُ عصور قديمه جداً جداً و الى وقتنا الحالي وهو موجوده و لكن متقدمه بطرق

أشكرك على الطرح الراقي و المفيد ..

بالتوفيق

[ششكشو]

شكرا



























































اندرتيكر يسبح

[ششكشو]

تيكر ياكلك




































































انا قوي

[ششكشو]

تيكر سيدفنك











































































قوة







































نشاط








































عزيمه

[ششكشو]

هل تعلم














































ان






















































اندرتيكر















































يسبح

[ششكشو]

قوة



































































اندرتيكر يضرب السباحين

[ششكشو]

اذكر الله













































































الحمدلله

[Phenomenal]

تسلمون ع الردود الحلوه :)

[مانشسترآوي ~]

يعطيك العافية فينومنال ع الموضوع الأكثر من رائع !!

أفدتني إفادة كثيرة في مجال السباحة

شكراً لك مرة أخرى

وبالتوفيق لك فالمسابقة ..

[Phenomenal]

» قناص نجد


تسلم ع التواجد .. ومرورك الأروع

[Ultimate Dream]

مشكور جدا يا Phenomenal على الموضوع الأكثر من رائع بل اسطورة
الصراحة معلومات مفيدة جدا والسباحة شي جميل
وشكرا لك مرة اخرى
بالتوفيق :)

[Phenomenal]

ultimate dream


تسلم ع الرد عزيزي ،


نورت الصفحه :)

[ŧhẽ Ģậmẽ]

مشكور على الابداع صراحه تقرير افادني كثير

وتقرير باين متعوب عليه كثير

واصل ابداع يا فومنل

[c.ronaldo *]

Phenomenal

الف شكر لك ع التقرير الجميل
والإبداع واضح فيه
لاهنت
تحياااتي

[Phenomenal]

a.j. Styles


مرورك المبدع أخي الكريم ..

:)

[Phenomenal]

c.ronaldo *


تسلم ع المرور والتواجد !

[Assassin Đ]

مشكوووووووووووووووووووووور على التقرير الرائعة

شكرا اخوي اعطيتني الإرادة في اني اتعلم السباحة شكرا

[H M O D E]

الموضوع كبير زيك وشكراً

[Đēẁ]

Phenomenal

آولـآ يعطيكِ آلف عآفية ع هـآلتقرير آللي يستآهل 5 نجوم !
شكلك تعبت وآيييد ع آلموضوع ،.

و معلومآتَ مفيدة لآول مرة نعرفهـآ ،

دمتَ متميز و متآلق :D

تحيـآتي لكْ

[Phenomenal]

Đēẁ


الله يسلمج ويعافيج ، الموضوع توّه نور :)

هيه والله لكنه يستاهل لجلكم أنتوا

شُكراً جزيلاً ..

وتسلمين ويعطيج العافيه ع التواجد نورتي

[Ţhe Blue Flower]

المفروض تقول :{علموا اولادكم} وليس وعلموا