سااااااااااااااعدوني ... لا استطيع النوم

[exxp]

السلام عليكم

لا استطيع النوم
حاولت مرات عديدة و بدون فائدة

لمن يساعدني راح اشكره كثيرآ

[!7mOOd]

السلام عليكم ..


لكي نساعدك فعلاً علينا معرفة السبب
فيوجد العديد من الاسباب تمنع الانسان
من النوم .


حلول تقليدية : قم بعمل مجهود جسدي قبل موعد النوم ( لعب الكرة مثلاً )
جرب أن تنام متأخر و تصحى مبكر حينها تكون قد نمت قليلاً و ستتعب بالليل و تنام مبكراً
--> مجرب :d

[molly lover]

فيهـ شيء مزعجك ،، او ضايق صدرك ،،

او متنكد ،، او خايف ..؟

هذا الآشيـاء ماتخليني انـآم ،، ويمكـن الآغلب مو لحـآلي ،،

بس انت وش فيك .. << تراي مو اعرف واجد في النوم بس احـآول :D

[زيــان]

اقرى المعوذات قبل النوم وسبح وهلل بأذن الله تنامـ..

[MEXAŤ ŤIGER]

اليك تلك الحلول ولكن ادعيلي اذا نمت ...

1- حاول أنا تجد أكثر طريقة تريحك بالنوم يعني على اي جهة و اي شكل ويفضل على اليمين وهذا المأثور من السنة...
2- اقرأ المعوذات وآية الكرسي ...
3- سبحان الله 33 مرة ... الحمدلله 33 مرة... الله أكبر 34 مرة ...
4-أغمض عينيك وحاول تخيل شيء جميل مثلاً الربيع شجر أزهار ... أو حاول ان تفكر ماذا ستفعل غداً...
5- لا تفكر بعمق لأنه من اسباب الارق
6- أفلام الرعب من أسباب الارق...
7- حاول أن تكون مرتاح الضمير سعيد ولا تضع الهم والغم في قلبك ...

هذه حلول قد تفيدك واتمنى لك نوما هنيئا ...

إذكرو ا الله يذكركم وصلوا على أشرف الخلق محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا

[MEXAŤ ŤIGER]

أتمنى ان اكون ساعدتك في مشاركتي السابقة

[نقطة آخر السطر]

بسم الله الرحمن الرحيم .....

لا حول ولا قوةإلا بالله .......

المشكلة : إنك ماتعرف تنام .......

بس الحل ليس بأيدينا إنما بيدك أنت ياأخي .........

فأنت الذي من المفروض أن يعرف ما هو السبب ففي النهاية لابد من وجوده ..........

ولذلك ليس بيدي حيلة....وإن كنت أستطيع المساعدة لفعلت ......

لك مني جزيل الشكر ..........

وتقبل تحياتي ..........

وكل عام وانت بخير .......

[ريمو الأميرة]

وعليكم السلام..


حطي راسك على المخده واقعدي استغفري وسبحي ..


ولا تفكرين لان كذا يطير النوم عنك..


ونوم العوافي ان شاء الله^_^

[مجنونه بالكامل]

أنا نفس المشكله ؟؟؟ لاكن من اقرأ المعوذات وآية الكرسي وسبحان الله 33 مرة ... الحمدلله 33 مرة... الله أكبر 34 مرة 000000000أسبب هو أتفكير في أحداث ماضيه أو توقعات مستقبلية بصوره اوضح طف عقلك أذا طفيت النور 0000 ملاحظة : نام على أشق ألأيمن على جنبك اليمين000000000 ونشاء الله تنام بسرعه00

[ameerh400]

كان الله في عونك

انصحك بالأستغفار قبل النوم طريقه رائعه ومجربه

واتباع سنة الرسول صلى الله عليه وسلم في النوم

قراءة المعوذات وآية الكرسي

سبحان الله 33 مرة

الحمد لله 33 مرة

الله اكبر 34 مرة

عدم التفكير قبل النوم وعدم اخذ قيلوله

[$MEXAT$]

مشكلة سهلة جدا كلنا هيك مننفكر قبل ما ننام بس انتى اش عندك خليك قاعد بتفكر واذا ماجاك النوم


ما عندك الا حللل 1 منتدى مكسااااات هههههههههههههههههههههههههه

[فتاة كرتونية]

السلام عليكم أختي الكريمة ...


بارك الله فيك واسعدك ....


أولا قولي إذا ضايقك أو واجهتك أي مشكلة ..

إنا لله وإنا إليه راجعون الله اللهم أجرني في مصيبتي واخلفني خيرا منها ....

ويجب معرفة هل هذا يحدث لكي من سنوات عدة أم هو أمر مستجد ...إذا كان الأول قلربما يكون سببه عضوي أو نفسي مشكلة كبيرة تؤرقك من سنوات ....
وإذا كانت الثانية فواضح أنه هناك أمر ما أو شيء يعوق تفكيرك المنظم ويمنعك من الاسترخاء والنوم ...

في الحالتين تفقدي امشكلة النفسية وحاولي علاجها ...

ثم تستطيعين أخذ حمام دافيء والاسترخاء والقراءة ثم كما قال الأخوة فوق
إن لم تجدي فائدة فلا بأس باستشارة طبيب نفسي وليس هذا عيب ولا حرام ..


وبالتوفيق أختي الكريمة ....

فتاة ..

توقفت هنا ..

[لفته]

:

..هلا واللهـ..

معاك د\ لفته<<اقول لا يكثر

..في بعض الاحيان نفسي انام وبنفس الوقت ما فيني نوم..ياكثر ما مرت علي..

..طبعاآ..انا عندي حل هو ..سوي الي في خاطري وما عليكي في احد هذا اذا كنت تفكرين في شخص معين..

..واذا وصلت معاكـ..خذيلك كتاب واقري فيه..وعندك التلفيزون الله يخليهـ..والنت الله لا يحرمنا منهـ..

..بس احلى شي اسمعي قران وترتاحي ويجيك النوم ع طول..هاذي الطريقي في بعض الاحيان ..ولا ولنوم والنت حياتي ..بس وش نسوي المدرسهـ تجي بالغلط..اااااااااااااه بس اااه بس..صدق النوم نعمه في الاجازات..

..يلا شكلي طولت ..وانا مختصرتها..نشوف ارتحتي ولا؟؟؟

..تحياتي..محبتكم..لفتوتهـ..

:

[*غـدو*]

كانت عندي نفس مشكلتك وانحلت ولله الحمد :
1) حاول انك تداوم على اذكار النوم تراها تجيب راحه نفسيه

2)امي سوت لي اعشاب اسمه زعتر بس مو الزعتر العادي لا اعشاب ينغلي زي الشاهي بالظبط

3)اذا مانفع اتحمم قبل النوم بمويه دافيه وبعدين على طول اول ماتخلص اتمدد على السرير ونام (التحمم يخدر)


(دعواتك ^^)

[o0o كايووو o0o]

هلا خيووو
امممممممممم
اذا اجا الليل تحمم وصلي ركعتين وقووول الاذكااار وتعوذ من الشيطاان
وافضل شئ جربته هو القراءة اقرأ لك كتاب مشوق
اكيد في شئ منكد عليك >> يمكن تشخير اخوانك :D
واذا ما نفعت عد الخرفااان :D >>> مروقهـ

اتمنى تعمل بنصيحهـ بقيه الاعضااء
وما يجي الليل الا وانت مشخر

[الامبراطور Joe]

انا هقوللك الحل المفيد اللي مالهوش مثيل يا عم السهران

بص يا سيدي الخطوات دي ونفذها بالضبط عشان تنام نومة اهل الكهف :

1- قبل النوم بربع ساعة استحم جامد ودخل الشامبو في عينك بالقصد

2- خلصت الاستحمام وبتنشف اهو // تروح في البانيو تاني وتستحم من اول وجديد

3- تكرر الخطوات السابقة 13 مرة

4- هتلاقي حيلك اتهد وخلاص مش قادر تتحرك

5- تقاوم التعب وتجري في الشقة وتتشقلط 26 مرة (مش 25)

7- تاخد كوباية مخدر مطحون بالكوكاكولا

8- تجيب مروحة ستاند (اللي بتقف على الارض دي) ووجهها ناحيتك بالضبط في وشك كده وشغلها + تشغل المكيف طبعا

9- انت مثلا هتنام يوم الاتنين// هتصحى يوم القيامة ان شاء الله//قصدي هتصحى يوم الخميس

وادعيلي

سلامو

[زمـرد]

ياخوي وش المشكله ماتنام بالليل لتكون تحب بس !!

اقول لك سوي اللي قالو عليه اخوانناواخواتنا الاعضاء
سابقا ماقصروا وان شاء الله بتناام نوم العواااافي والمرقد الدافي..

تقبلـوا مـروري

سـلاام

[كبريـاء طفـلـة]

أنا صراحة كتيير اجتني هالشغلة بس عرفت دواها :>

نام ولا تفكر بشي اببببدااا جد هيك بتنام

تحياتي

[exxp]

مشكووووووووووور
خصوصآ لصاحب فكرة سهر الصبح

و يا إمبراطور joe
اذنك مبالغ بطريقتك

لا اريد فقدان عيني

[درة القلب]

حاول الهدوء و التفكير فى شيئ رائع سوف تقوم به غدا
و ربنا معاك
ارجو ان يفيدك هذا الكلام القليل
ولكن خير الكلام ما قل و دل

[غدير المملوحة]

الله يعافيه حبوب المنومه ولا ليش حبوب
كووووب نسكافيه او قهوة :o
كنت اشربه عساس يسهرني حق امتحانات الكلية اشوف نفسي اطق روووس وانا ادرس بمعنى اخر شبه منووووم:لقافة: ::مغتاظ::

والله يعينك خيوووو