كل ما عليك معرفته في عالم رياضة بناء الاجسام

[abdo11ah007]

السلام عليكم
لمن يريد الطريقة السليمة لهده الرياضة ما عليه سوى بهده الكتب المهمة . وادا كنت لا تحب القراءة فهدا البرنامج الدي يضهرلك عن طريق الفيديو الحركات لكل جزء من الجسم تريد العمل عليه . اما الكتب فهي كدلك تشرح لك بالصور و الشرح بتفصيل الممل كيفية العمل بالشكل الصحيح .
هنالك كتاب باللغة الفرنسية و التاني بالانجليزية و البرنامج باللغة الانجليزية كدالك

الكتاب باللغة الفرنسية

http://img505.imageshack.us/img505/9467/39101875ck1.jpg

الكتاب باللغة الانجليزية

http://img169.imageshack.us/img169/1571/56958675lj1.jpg

هدا هو البرنامج ادا كنت لا تحب القراءة . ما عليك سوى مشاهدة الحركة ثم تقليدها

http://img517.imageshack.us/img517/4357/13227851kp3.jpg

اما الرابط ستجدونها في المرفقات

[فيصل الشامسي]

موضوع حلو
تسلم عبدالله ع طرح

[نابليون الكورة]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ,مساء الخير ,صباح الخير ,امابعد:
يعطيك العافيه على الموضوع الجميل
وكل عام والجميع بخير وشهر مبارك علينا وعلى الجميع
لا تحرمنا لامنك ولا من مواضيعك اوردودك اتمنى يكون ردي لاقى احسانك تقبل مروري