¸.•° بُروُد الأعصَابّ فَنّ و هندّسَه °•.¸ [الارشيف]

عرض كامل الموضوع : ¸.•° بُروُد الأعصَابّ فَنّ و هندّسَه °•.¸

Tђε Bℓųε Đεмση

19-05-2008, 08:39

http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=446148&d=1209896840

=={ بُروُد الأعصَابّ .. فَنّ و هندّسَه }==

نزل من بيته صباحاً ذاهباً إلى العمل كالمعتاد , قبل خروجه اصطدمت قدماه بقمامة الجيران!
كتم غضبه من الجيران وعمال النظافة لأنه كان في عجله من أمره.. ركب سيارته في الشوارع المزدحمة
والجو الخانق فاستغرق الطريق ساعة كاملة ، وصل بعدها إلى عمله متأخراً ومنهكاً...
لم يستطع أنّ يتمالك أعصابه عندما وبخه المدير على تأخره وإهماله الذي يتسبب في الخسارة للشركة ، فانفجر غاضباً وانتابته حالة هياج عارمة ، وكانت النتيجة المتوقعة..."أنت مطرود !!

http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=446115&d=1209886462

;; الكوب بداخلك ;;

تخيل معي أن بداخل كل شخصٍ منا كوب فارغ ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء.
هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعيس ، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض ، التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون...أو كما حدث مديرك الذي تنفجر غاضباً في وجهه !!
والنتيجة خسارة لا تعوض ... :نوم:

- ترويض الغضب.. خطوات عملية ... :لحية:

من هنا ظهر الإهتمام بأساليب التحكم في الغضب ( Anger Management ) وإنشاء مراكز ومستشفيات متخصصة في هذا المجال , و قد تم بالفعل التوصل إلى عدة إستراتيجيات تساعد على إدارة الغضب و ترويضه بما يتبعه من شعور سلبي وتغيرات فسيولوجية ، ومن أهمها:- :رامبو:

http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=446115&d=1209886462

1 - الاسترخآء : :cool:

هناك طرق عديدة لتعلم كيفية الإسترخاء بدنياً و ذهنياً وإليك بعضاً منها :-
· الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم .
· البخور الهادئ والروائح العطرة المفضلة سواء كانت ( زهور – نباتات – شموع ... إلخ ).
· ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ، ثم إخراج النفس من فمك ببطء.
الاستحمام بالماء الدافيء وبعض الأملاحالمعطرة، والاستلقاء على الأقل لمدة ربع ساعة.
· النوم الكافي ليلاً عدد الساعات التي يحتاجها جسمك.
· العمل على أخذ راحة خلال فترات العمل المتواصلة و لو خمس دقائق لتقليل الضغط العصبي.
· الاستماع إلى القرآن الكريم بصوت قارئك المفضل وأنت مغمض العينين.
· ذكر الله كثيراً، قال الله تعالى (ألا بذكر الله تطمئن القلوب).
· التأمل والتفكر في خلق الله ومشاهدة جوانب الجمال في كل شؤونك لو ربع ساعة يومياً.
· أبتسم كثيرا ^^
· أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلك سعيداً.
ممارسة هذه العادات والتمارين يومياً سوف تجعلك تشعر بتحسن كبير.

2 - التواصل :

يميل الأشخاص العصبيون عند المناقشة مع الآخرين إلى القفز إلى النتائج والتوقعات التي غالباً ما تكون خاطئة وغير دقيقة , فعندما تشعر أن المناقشة بينك وبين الآخرين قد احتدت ، عليك بتهدئة الجو العام ومراقبة ردود أفعالك جيداً.
عندما يحاول شخص ما انتقادك ، فمن الطبيعي أن تكون في موضع دفاع ولكن لا تبدأ بالهجوم على الطرف الآخر , وبدلاً من ذاك الأفضل أن تحاول فهم الشخص الذي تحادثه وسبب انتقاده لك وتعامل معه على هذاالأساس.

قد تحتاج إلى بعض الراحة خلال المناقشة للتنفس وإعادة التفكير ولكن لاتجعل أبداً غضبك أو غضب الطرف الآخر يفقدك أعصابك وقدرتك على التحكم في المناقشة , ومن بعض الطرق التي يمكن من خلالها إدارة الحوار بدون غضب .. ::غضبان::

· مشاركة الآخرين في حديثهم و إبداء الاهتمام.
· مواجهة الطرف الآخر بما يضايقك بأسلوب لبق.
· ضع حدوداً لكل شخص تتعامل معه لا يتعداها ، و كن واضحاً في هذا.

http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=446115&d=1209886462

3 - استخدام روح الفكاهة : :D

الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها.
تخيل مثلاً الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة , ولكن احذر شيئين هامين :-
( أولاً ) لا تكن فظا مستفزاًً ، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك
و تسخر منهم و تستهزئ بهم.
( ثانياً ) لا تسخر من نفسك ومنحياتك ، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب.

4 - تغيير البيئة: :موسوس:

مع وجود المسئوليات والأعباء الملقاة على عاتقنا ، غالباً ما تكون البيئة المحيطة ذات تأثير كبير على انفعالنا. فمثلاً لا تحاول مناقشة شخص في مشكلة ما فور عودته مجهد من العمل ، أنتظر على الأقل 15 دقيقة قبل التحدث إليه إلا اذا كان أمراً لا يتحمل التأخير.

وغير ذلك عليك بالنصائح الآتية :-
· محاولة إيجاد البدائل . مثلاً إذا كان الزحام المروري يجعلك غاضباً و عصبياً يمكنك الإتجاه للمواصلة أو الطرق الأخرى .
· إذا كنت تعلم أن هناك شخص أو مكان بعينه يجعلك تغضب و يمكنك تجنب ه، فابتعد عنه في الحال.
· فكر في إعطاء نفسك اجازة ترتاح فيها مع عائلتك وأشخاص تحبهم في الأماكن المفضلة لديك.

http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=446115&d=1209886462

5 - ممارسة رياضة: :رامبو:

عليك أن تخصص جزء و لو بسيط جداً من وقتك لممارسة بعض التمرينات الرياضية مثل السباحة – الجري – تمرينات الأيروبكس والسويدي، وأهمها المشي فهو يقلل من الضغط العصبي ويساعدك على التفكير المنظم.
وأخيراً تذكر دائماً أنه لا يمكنك التخلص تماماً من الشعور بالغضب ، بل يمكنك فقط التحكم في حدته وتحويل طاقة الغضب السلبية بداخلك إلى سلوك وأفعال ومشاعر إيجابية.

و أخيراً فيه دعاء لو كل واحد أول ما يحس انه متضايق يقوله بيلاقي نفسه أعصابه هديت بشكل غريب ...
قال الرسول ( صلي الله عليه و سلم ) ...
"ما أصاب مسلماً قط هم أو حزن فقال :
" اللهم أني عبدك و ابن عبدك و ابن امتك ناصيتي بيدك ماضٌ في حكمك عدلٌ في قضاؤك .. أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك ... أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي و نور صدري و جلاء حزني و ذهاب همّي . "
إلا أذهب الله تعالى همّه , و أبدل مكان حزنه فرحاً ... "

^

^

^

^

- طبعاً الموضوع ليس من بنآت أفكاري .. إنما هو منقول من مجّلة :لقافة:

<< بسبب المسابقة صرّت اقرأ مجلات ::غضبان::

أتمنى لكم دوآم الصحّة والعافيّة ^^

قالب ثلج

19-05-2008, 09:24

L a ll ï A ll e n

19-05-2008, 10:20

حــجـــز ~

:موسوس: بـوبـو والـلـه صـايـر متطور تقـرآ مجلآآت :D

هــع آمـززح :p
آخـبـآآركـ بـلـو ^^ ؟
آن شـآء الـلـه بـخيـر وصـحـه ؟! --> دوومـز ::سعادة::

=={ بُروُد الأعصَابّ .. فَنّ و هندّسَه }==

عـنـوآآن رآآئــع ومشـوق ::سعادة:: ---> مـع آنـي بـارده يعـني مـا يـحتـآآج :p

تخيل معي أن بداخل كل شخصٍ منا كوب فارغ ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء.
هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعيس ، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال على الأرض
^^ آعجـبـنـي هـذآآ الـتشبـيـــه :)

1 - الاسترخآء :

· ممارسة تمرينات التنفس ، فيمكنك أخذ نفس عميق جداً من الداخل بحيث يملأ الهواء رئتيك و صدرك كله ، ثم إخراج النفس من فمك ببطء.

· أبتسم كثيرا ^^

· أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلك سعيداً.

مـن عـآآدتـي لـمـآ اعصـب آسـوي هـ الاشيـآآء :rolleyes:

و أخيراً فيه دعاء لو كل واحد أول ما يحس انه متضايق يقوله بيلاقي نفسه أعصابه هديت بشكل غريب ...
قال الرسول ( صلي الله عليه و سلم ) ...
"ما أصاب مسلماً قط هم أو حزن فقال :
" اللهم أني عبدك و ابن عبدك و ابن امتك ناصيتي بيدك ماضٌ في حكمك عدلٌ في قضاؤك .. أسألك بكل اسم هو لك سميت به نفسك أو أنزلته في كتابك أو علمته أحد من خلقك أو استأثرت به في علم الغيب عندك ... أن تجعل القرآن العظيم ربيع قلبي و نور صدري و جلاء حزني و ذهاب همّي . "
إلا أذهب الله تعالى همّه , و أبدل مكان حزنه فرحاً ... "

بـآآركـ الـلـه فيــك بـوبــو مـن جـد كـنـت محـتـآآجـه هـ الـنوع من الادعيــه :نوم:
ربـي يـحفــظك ^^

- طبعاً الموضوع ليس من بنآت أفكاري .. إنما هو منقول من مجّلة

وشـ يصـيـرون هـذولآآ ؟ :D ---> يآآشـيـن الـلي يسـمعـون عن شـي ولا يـدرون وشـو :(
هـووع آمـززح :لقافة:
يآآكشـخــه :D

<< بسبب المسابقة صرّت اقرأ مجلات

مـآآ تطـلـع منـك الـقرآآيـه :ميت:--> تحسـب الـكل مثـلهـا :D

آسعـدني كـوني من الاوآآئـل فـي هذآ الـموضـوع ::سعادة::
مـوضـوع قـــمــة مـن شـخـص قـمــة مـآشـآء الـلـه ::سعادة::

ربـي يحفـظـك بـوبـو :D ----> :p

Misαŏ Chαň

19-05-2008, 11:14

حــجـــز ~

:موسوس: بـوبـو والـلـه صـايـر متطور تقـرآ مجلآآت :D

بوبو مرة وحده ..::مغتاظ::..>>> :تعجب:

اسمعي يا بت ..:تدخين:..

خليكي على بلبول أحسن ما تصيري طحلب ..:ضحكة:..>>> بقص ايدي اذا ما صرتي طحلب معها ..:D..

:p

وعليكموو السلاموو ورحمة الله وبركاتوو ..^^

أهليييين بلوووش ..::سعادة::..

كيف حالك ..؟؟..;)..

يارب بخير وصحه وعافيه ..^ـ^..

=={ ] بُروُد الأعصَابّ .. فَنّ و هندّسَه }==

اسأل مجرب ولا تسأل حكيم ..:تدخين:..>>> وحده أعصابها بارده لدرجة التجمد ..:D..

· الاستلقاء على الظهر وإرخاء جميع عضلات الجسم .

دااااائماً بسويها ..:p..

أبتسم كثيرا ^^

مهنتي في الحياه ..::سعادة::..>>> احلفي ..:D..

· أغمض عينيك و استعمل خيالك و ارجع بذاكرتك لمكان أو لموقف سبق و جعلك سعيداً.

هالحركه بسويها مو بس وقت الغضب ..

لما كون زعلانه او متضايقه ..:نوم:.. او حتى مخنوقه ..:ميت:..

استخدام روح الفكاهة : :D

بهالنقطه ... لا توصي حريييييييييييييص ..:D..

( ثانياً ) لا تسخر من نفسك ومنحياتك ، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب.

::سعادة::::سعادة::::سعادة::::سعادة::

طبعاً الموضوع ليس من بنآت أفكاري .. إنما هو منقول من مجّلة :لقافة:

من بنات ولا أولاد افكارك ..؟؟..:تدخين:..>>> هلووووست كالعاده ..:D..

<< بسبب المسابقة صرّت اقرأ مجلات ::غضبان::

آحلى يالمثقف ..:D..>>> :p

تسلم بلووووووووش عالموضوع الكشخه ..:cool:..

يعطيك ربي ألف عاااافيه ..::سعادة::..

مهما قريت مجلات ومراجع وموسوعات ..:تدخين:.. ما راح تقدر تفوز علينا ..:مكر:..

أمممممممزح ..:D..

موفق بلوووووووش ..::سعادة::..

نشوفك على خير يالدب ..:p..

سلااااااموووووو

الأسطوري اللامع

19-05-2008, 12:28

L Ǿ Я Ē Š

19-05-2008, 14:15

السلآم عليكم ^______^
اهليين بلوو ::سعادة::
وش علومك..؟
انشالله تمام ^^

;; الكوب بداخلك ;;
على الأرض ، التي قد تكون مقعد تركله برجلك..أو صديقك الذي تغلق في وجهه سماعة التليفون...أو كما حدث مديرك الذي تنفجر غاضباً في وجهه !!
والنتيجة خسارة لا تعوض ... :نوم:تخيل معي أن بداخل كل شخصٍ منا كوب فارغ ، فكلما حدث شيء يغضبك يبدأ هذا الكوب في الامتلاء.
هذا بالضبط ما حدث في يوم هذا الشخص التعيس ، حيث أخذ الغضب يتراكم بداخله وكوبه يمتلئ حتى سال

يآآآي حلو المثل^^<---محد طلب رايتس:تعجب:

:D

تخيل مثلاً الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة

خخخخخخخ
حلوووه الفكـره...

....

روووووووعهـ الموضووع ومفيد ::سعادة::
تسلم واللهـ يعطيك العافيهـ ^^

سلااام

Tђε Bℓųε Đεмση

19-05-2008, 17:38

أسعدتني ردودكم .. ::سعادة::
ستكون ليّ عوّده مفصّله مع كل ردّ ::جيد::

the golden star

19-05-2008, 17:57

محجوووووووووز

لي عوووووووودة باذن الله

باااااااااااك

هاااااااااااالو بلووووووووووووو

هاااااااااااااوووو آآآآر يوووووو

ان شاء الله كوووود

االغضب وبرووودة الاعصاب شى عكس شي والاثنين يجيبون الجلطة :D

بالنسبة لصفة الغضب هي الصفة المعتمدة عند العرب

مستحيل تلاقي عربي مو عصبي الاااااا نادرا

بعكس الغرب اللي يفتوني ببرودة اعصابهم لو اتفجر قنبلة يمهم ولا يهمهم الموضوع :تدخين:

ما اشاء الله عليهم :rolleyes:

مشكوووووووووووور اخوي عالمووووضوع الرووووووووووعة وال7لوووووووو

ولا تحرمنااااا من ابداعاتك

ByEz

m.youssif

19-05-2008, 18:53

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..
كيفك يالقائد المتألق عساك بخير إن شاء الله ...
......
ماشاء الله ...
كلمات الشكر تتطاير ولكنها تتوقف عند موضوعك لحظات ...
اريد ان اتوقف مع موضوعك المشرق لحظات تفكير وتغير ..
كلماتك لا تنحصر على الفائدة فقط بل لأشياء كثيرة وقيمة جدا ..
استفدت في دقيقة واحدة عدة اشياء جليلة وجميلة حقا ..
تعلمت في دقيقة آخرى كيف اكظم غيضي واكتم غضبي ..
حقا إنها كلمات رائعة نافعة .....
لا اريد شكرك بل اهديك شكري وامتناني على ماقدمت من معلومات مفيدة قيمة ....
إضافة بسيطة .........!
عن ابي هريرة رضي الله عنه ان رجلا قال للنبي صلى الله
عليه وسلم : اوصني قال : (لاتغضب فردد مرارا . قال لا تغضب) .
ومن هنا نفهم سياق الكلام ان للغضب اثر كبير لنزاعات ومشكلات
لذا ينبغي لنا ان نعرف كيف نكون محافظين على مشاعرنا ونتجنب الغضب قدر مانستطيع لكي لاتكون الصاعقة القاتلة لمشكلات ليس
لها في الأساس إلا المواجع والضرر .....

سلمت وسلمت يداك
وتقبل خالص شكري وتحياتي ..
فتى الكيوبي .

عاشقة ورده

19-05-2008, 19:15

اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله اخوي هذي كلمه تكفيني

(ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

وشكرا على موضوع

Jenny Hewitt

20-05-2008, 12:07

حقز :تعجب: =>كم مره حقزتي يبت :أوو:

Mystic Rukia

20-05-2008, 12:59

اهلييين بلووو

كيفك ؟

ان شاء الله تمام

موضوعك عن جد توحفه

ومفيد مره >> وخاصه للناس الي مثلي

انا بارده مررره دائما برودي يستفز المقابيل

بس اذا عصبت يا ساتر:p

لكن خلاص بعد ما اعصب ولا اخلي احد يستفزني

يسلمو على الموضوع المفيد

راح اطبق النصائح من اليوم

سلامووووووز

*بسمة ملاك*

20-05-2008, 16:25

أوراق الـــورد

20-05-2008, 18:47

:
وان كان يعد تغيير المكان الذي يدفعك للتوتر او الغضب هروباً..
لكني اجده افضل حل..
خاصة اذا تم تغيير المكان وألتجأ الشخص الى الله بالدعاء أو قراءة القرآن فهذا أفضل من الندم عند الانجرار وراء الغضب..
:
:
وهناك كذلك الاستغفار وقراءة بعض من قصار السور وتكرار لاحول ولاقوة الا بالله..وقطع الحديث مع الشخص الذي انتقدك وتجاهله..هذه الامور تساعدك على التغلب على الغضب..وتساعد كذا على التخلص من التوتر..
:
:
عموماً تشكر ع هذا الموضوع..
كثير منا بحاجة اليوم الى مثل هذه النصائح..

brettny-star

20-05-2008, 19:53

مشكور اخوي بلوووووو

مقالك حلوووووووو مره

ومفيد يبغالي احاول اجرب اكووووون بارده

لان عصبيتي دايما توديني بدواااااهي

تقبل مروري

L O T U S

20-05-2008, 20:46

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهـ ..

أهلينــ بلــــــو ::سعادة::

كيفك خيــــو .. ؟!

أن شاء الله تمام ^_^ ..

أن أعصابي باردة بسـ ينطبق على المثل :

اتق شر الحليم اذا غضب :نوم: ..

:

:

:

اذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع

ويقول علي بن أبي طالب رضي الله عنه يقول

: “أول الغضب جنون ، وآخره ندم، وربما كان العطب في الغضب”

أن أشهـــد أنهـ جنون :تعجب: ..

يسلمو بلو على الموضوع المهم لا عدمناك ^_^

R.e.g.i.n.a

20-05-2008, 20:51

الســـــــــــلام عليكـــــــــم

شكـــــــــــــــــــرا لك ديمو للموضوع المميز

حقا اعجبني هذا الموضوع الجميل

و الله انه الجميع احيانا يغضبون

و الغضب شيء يورث الندم

و الانسان عادة به انه عندما يغضب يفعل كل شيء بدون السيطرة على غضبه

هو بالاصل لا يحاول السيطرة على نفسه

و تســــــــــــم الف مرة و اكثر ديمو للموضوع المفيـــــــــــد جدا و الجميل و المميز

تحياتي المزهرة

* * Rinoa * *

ghost_rider

21-05-2008, 02:16

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالك بل بلوووو

وشو الاخبار

عساك بخير

وألف مبروك شو لايق عليك الاحمر

خخخ

نرجع للموضوع

والله الغضب احد المشاعر التي توجد بكل انسان

يمكن تتفاوت من شخص لآخر

ويمكن تختلف قدرة السيطره عليها

ولكنها موجودة ومصيرها الخروج بيوم من الايام

والمصيبه الكبيرة انك لو تمالكت غضبك بس الي معك ما يفتهم

سلملم

سيدة الوهم

21-05-2008, 10:29

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ^_^

كيف حالك بلو .. عساك على قوه ::سعادة::

Anger Management

قد شفت فلم كوميدي لآدم ساندر بنفس العنوان :ضحكة: << ناس مروقه :(

بالنسبه لي الحمد لله نادر ما اشد اعصابي ولو حصل اميل للفكاهه والضحك http://mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=370260&stc=1&d=1199357648

موضوع جميل في مجمله وتفصيله .. عوافي بلو ^_^

emmiline22

21-05-2008, 10:35

- استخدام روح الفكاهة :

الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها.
تخيل مثلاً الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة , ولكن احذر شيئين هامين :-
( أولاً ) لا تكن فظا مستفزاًً ، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك
و تسخر منهم و تستهزئ بهم.
( ثانياً ) لا تسخر من نفسك ومنحياتك ، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب.
للأسف هذه عاده متاصله في لا استطيع التخلص منها

مشكور عالمقاله المفيييدة

menami

21-05-2008, 14:27

وعليكم الســـــــــلام ورحمة الله وبـــــــركاته

شكرا اخوي عالموضوع بصراحه جدا مفيـــــــد

وهذا اللي نحتاجه خــــــــاصة في زمنا المتسم بالسرعـــــة والارتبــــــــاك

Tђε Bℓųε Đεмση

22-05-2008, 22:00

السلام عليكم ..

أسعدتني ردودكم و تواجدكم ,, :o
أعتذر لن أستطيع أنّ أرد على جميع الردود حالياً !! :نوم:

حآلما يتوفر لي الوقت سأكون مع كل ردّ ^^

أوروتشيمارو ساما

22-05-2008, 22:03

السلام عليكم

هلا وغلا أخوي ... موضوع رائع

رغم أنهـ منقول :rolleyes: >> يبغى يعلم المراقبهـ :D

أمزح أمزح :مرتبك:

بالتوفيق ... :)

طفله دلوعه

22-05-2008, 23:51

مشكور على المقاله الي اكثر من رائعه

حبيت الموضوع كثير

وياالله اديش نندم لما نكون معصبين ويكون شخص قدمنا ماله علاقه يمكن وننقض عليه

كثير بتصيرلي مااقدر اتحكم بغضبي..................

علو كنديشن

23-05-2008, 07:04

:لقافة:

أهلاً أخي محمد .. ^_^

الموضوع هذا مهم .. ولكن ليس بالنسبة لي .. ^_^"

سحقاً له >_<

تحياتي

::جيد::

>>> أعصابي باردة ولله الحمد ;)
لا أمزح :مرتبك:

هاني بائل

23-05-2008, 07:07

شكرا على الموضوع

* مهجوله *

23-05-2008, 11:19

السلام عليكم ..^^

شخباارك ؟؟؟ إن شاء الله تمااام ..^^

والله حركااااااااات صرت تقرأ مجلات ..^^ .. الله يوفقك..^^

موضوعك ولا أحلى ..^^
يسلموووووووووووو على المووضووع الأكثر من رائع ..

كلام جميل ..
ننتظر المزيد من ابداعاتك ..^^

يسلمووووووووووووووو

سلامي ..^^

Lord of Winter

23-05-2008, 17:15

mafiac

26-05-2008, 00:02

موضوع جميل

fatistar

26-05-2008, 00:08

مرحبا

اخي اشكرك على موضوعك المتميز عن جدارة

و برودة الاعصاب هو حقا فن لا يتقنه الكثيرون

و لكن ان تكون عصبي امر يقودك للتهلك

فسرعة الغضب تكون سببا في عدة مشاكل انت في غنى عنها

و قد يعتقد البعض ان الاشخاص باردي الاعصاب دون احساس او شعور

لا هدا تفكير خاطئ

لان الانسان الدي يتحلى نبهده الميزة هو شخص دكي

فهو يتعامل مع الامور بفطنة و لا يتسرع في لالجابة

بل يفكر و يفكر الاف المرات قبل ان يقدم على الشيء

اسفة ادا طولت

و اشكرك مرة ثانية

Tђε Bℓųε Đεмση

01-06-2008, 09:17

وعليكم السلام ورحمه الله وبركاته

احمــر ازرق اخضر عش ايامك معنا حلق :D
هل مررت بتلك الالوان من قبل:confused:
اذن انت سليم معافي:D
بلا هرج زايد وندخل في وسط اقصد صلب الموضوع:cool:

احم احم ...اكشن:p

بروده الاعصاب فن قليلون هم فاعلوه ..:نوم:
والغضب هو الاكشن الذي يصعب في اغلب الاحيان السيطره عليه ...
ولكن طالما نحن منفذون ماامرنا به رسولنا الكريم في كيفيه الحد من الغضب:rolleyes:
والاحتفاظ ببروده الاعصاب قدر الايمكان لستطعنا كبح جماح غضبنا والاحتفاظ بهدوء اعصابنا
لكنني اقترح ان توضع لافته بتلك الاداب في قاعه الاجتماعات حيث يحلو الصراخ والعويل:D

نعود للجد قليلا تنويع بن الجد والهزل للاحتفاظ بالهدوء>>فلسفه جديده:p

فما ذكرته ممتاز فعلا يجعلك تحتفظ بهدوء اعصابك بين التنويع فيما ذكرته
اختيارك موفق ...
ولكي تكون اعصابك هادئـه...اضافه الى ماذكرت ;)

التسامح فالاشخاص المتسامحين عن اخطاء غيرهم اقل توترا ونتذكر بانه ليس هناك شخص كامل بلا اخطاء او هفوات:rolleyes:

بالامكان مشاهد الافلام والمسلسلات الكوميدية لتكون في حالة استرخاء نفسي:cool:

الاستفاده من العطله الاسبوعيه للراحه النفسيه والبدينه وعدم القيام بأي عمل مجهد:)

التمتع بروح المرح والدعابـه تجعل اعصابك هادئه غير مهدره::جيد::

ولنتذكر بأن الغضب والعصيبه اكبر فخ يقع فيه الانسان ....

اذا كان عالمسابقه اتمنى ان تكون هناك مسابقات تلو الاخرى لنرى ابداعات تتجدد امامنا:لقافة:

تقبلي مروري الصاعق المثلج:cool:

كلام سليم .. ^^

أسعدني مرورك وتواجدك حجيّه :D

حــجـــز ~

:موسوس: بـوبـو والـلـه صـايـر متطور تقـرآ مجلآآت :D

هــع آمـززح :p
آخـبـآآركـ بـلـو ^^ ؟
آن شـآء الـلـه بـخيـر وصـحـه ؟! --> دوومـز ::سعادة::

عـنـوآآن رآآئــع ومشـوق ::سعادة:: ---> مـع آنـي بـارده يعـني مـا يـحتـآآج :p

^^ آعجـبـنـي هـذآآ الـتشبـيـــه :)

مـن عـآآدتـي لـمـآ اعصـب آسـوي هـ الاشيـآآء :rolleyes:

بـآآركـ الـلـه فيــك بـوبــو مـن جـد كـنـت محـتـآآجـه هـ الـنوع من الادعيــه :نوم:
ربـي يـحفــظك ^^

وشـ يصـيـرون هـذولآآ ؟ :D ---> يآآشـيـن الـلي يسـمعـون عن شـي ولا يـدرون وشـو :(
هـووع آمـززح :لقافة:
يآآكشـخــه :D

مـآآ تطـلـع منـك الـقرآآيـه :ميت:--> تحسـب الـكل مثـلهـا :D

آسعـدني كـوني من الاوآآئـل فـي هذآ الـموضـوع ::سعادة::
مـوضـوع قـــمــة مـن شـخـص قـمــة مـآشـآء الـلـه ::سعادة::

ربـي يحفـظـك بـوبـو :D ----> :p

أهلاً مرقوقوه ::سعادة::

إنتهينا من ظاهر بلبول .. وطلع لنا بوبو :تعجب:

الحمدلله بخير ونعمة ^^
أخبارك أنتِ؟ أن شاء الله تمام ::جيد::

أسعدني ردّك الجميل .. وشكراً على هذا الإطراء
وربي يحفظك ويخليك لعين ترجيك ::سعادة::

بوبو مرة وحده ..::مغتاظ::..>>> :تعجب:

اسمعي يا بت ..:تدخين:..

خليكي على بلبول أحسن ما تصيري طحلب ..:ضحكة:..>>> بقص ايدي اذا ما صرتي طحلب معها ..:D..

:p

وعليكموو السلاموو ورحمة الله وبركاتوو ..^^

أهليييين بلوووش ..::سعادة::..

كيف حالك ..؟؟..;)..

يارب بخير وصحه وعافيه ..^ـ^..

اسأل مجرب ولا تسأل حكيم ..:تدخين:..>>> وحده أعصابها بارده لدرجة التجمد ..:D..

دااااائماً بسويها ..:p..

مهنتي في الحياه ..::سعادة::..>>> احلفي ..:D..

هالحركه بسويها مو بس وقت الغضب ..

لما كون زعلانه او متضايقه ..:نوم:.. او حتى مخنوقه ..:ميت:..

بهالنقطه ... لا توصي حريييييييييييييص ..:D..

::سعادة::::سعادة::::سعادة::::سعادة::

من بنات ولا أولاد افكارك ..؟؟..:تدخين:..>>> هلووووست كالعاده ..:D..

آحلى يالمثقف ..:D..>>> :p

تسلم بلووووووووش عالموضوع الكشخه ..:cool:..

يعطيك ربي ألف عاااافيه ..::سعادة::..

مهما قريت مجلات ومراجع وموسوعات ..:تدخين:.. ما راح تقدر تفوز علينا ..:مكر:..

أمممممممزح ..:D..

موفق بلوووووووش ..::سعادة::..

نشوفك على خير يالدب ..:p..

سلااااااموووووو

ميسآوو تشآن - مايوووونيزه :D

أتركيني من سالفة بلبول و بوبو .. بلووو وبس :mad:
إذا فيه إضافات من عندك مثل العبقري أو الإستاد مافيه مشكلة :cool:

الحمدلله بخير ونعمة .. اخبارك أنتِ ؟ ان شاء الله تمام ::جيد::

أعضاء مجموعتي قاموا بالواجب وأكثر ... و المثل يقول سبّق الـ ( طوط طوط) <-- مشفّر :D

أمزح أمزح .. :مرتبك:

أسعدتني مشاركتكم في موضوعي ^^
وبالتوفيق لكم في إمتحاناتكم .. وستكون لي عوّدة مع باقي الردود :o

Tђε Bℓųε Đεмση

01-06-2008, 10:11

بسم الله الرحمن الرحيم ...
كيفك بلوو إن شاء الله تمام وبخير ...

الصراحة أول ماشدّني عنوان الموضوع((¸.•° بُروُد الأعصَابّ فَنّ و هندّسَه °•.¸))

موضوع جميل وممتع للقراءة ....

وأخذت معلومات عن أشياء ماكنت أعرف أي شيء عنها مسبقاً....

الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها.
تخيل مثلاً الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة , ولكن احذر شيئين هامين :-
( أولاً ) لا تكن فظا مستفزاًً ، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك
و تسخر منهم و تستهزئ بهم.
( ثانياً ) لا تسخر من نفسك ومنحياتك ، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب.

كلام حلو وجميل ....

وآخر شيء أحب أقوله ...استمر في إبداعك وتميزك ...والله ولي التوفيق ...

سلمت أناملك اللتي خطت هذه الجمل المبدعة ...

سلام ...

أهلاً بالحجي الأسطوري ::سعادة::

الحمدلله بخير وصحة .. أخبارك أنت ؟
أن شاء الله تمام ::جيد::

كلك ذوووق .. أسعدني مرورك وتواجدك :o
وبالتوفيق لك في إمتحاناتك ::جيد::

السلآم عليكم ^______^
اهليين بلوو ::سعادة::
وش علومك..؟
انشالله تمام ^^

يآآآي حلو المثل^^<---محد طلب رايتس:تعجب:

:D

خخخخخخخ
حلوووه الفكـره...

....

روووووووعهـ الموضووع ومفيد ::سعادة::
تسلم واللهـ يعطيك العافيهـ ^^

سلااام

أهلاً .. عشووووقه ^^

الحمدلله بخير ونعمة ,, أخبارك أنتِ ؟
أن شاء الله بخير ::جيد::

كلك ذوووووق , الله يسلمك ويعافيك ربي ::سعادة::
أسعدني تواجدك وردّك الجميل :o

باااااااااااك

هاااااااااااالو بلووووووووووووو

هاااااااااااااوووو آآآآر يوووووو

ان شاء الله كوووود

االغضب وبرووودة الاعصاب شى عكس شي والاثنين يجيبون الجلطة :D

بالنسبة لصفة الغضب هي الصفة المعتمدة عند العرب

مستحيل تلاقي عربي مو عصبي الاااااا نادرا

بعكس الغرب اللي يفتوني ببرودة اعصابهم لو اتفجر قنبلة يمهم ولا يهمهم الموضوع :تدخين:

ما اشاء الله عليهم :rolleyes:

مشكوووووووووووور اخوي عالمووووضوع الرووووووووووعة وال7لوووووووو

ولا تحرمنااااا من ابداعاتك

ByEz

هآلووو ^^

أنا بخير والحمدلله .. هآو آر يو ؟
أي هوب يور فآين ::جيد::

كلك ذوووووووق .. وأسعدني مرورك وتواجدك ::سعادة::

اسلام عليكم ورحمة الله وبركاته

والله اخوي هذي كلمه تكفيني

(ألا بذكر الله تطمئن القلوب).

وشكرا على موضوع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كلامك صحيح ^^

أسعدنتي مشاركتك ::جيد::

حقز :تعجب: =>كم مره حقزتي يبت :أوو:

لمتى .. :تعجب:

اهلييين بلووو

كيفك ؟

ان شاء الله تمام

موضوعك عن جد توحفه

ومفيد مره >> وخاصه للناس الي مثلي

انا بارده مررره دائما برودي يستفز المقابيل

بس اذا عصبت يا ساتر:p

لكن خلاص بعد ما اعصب ولا اخلي احد يستفزني

يسلمو على الموضوع المفيد

راح اطبق النصائح من اليوم

سلامووووووز

أهلاً .. ::سعادة::

الحمدلله بخير ونعمة ,, أخبارك أنتِ ؟
أن شاء الله بخير ::جيد::

عآد هوايتي الإستفزاز :D
الله يسلمك أسعدنتي مشاركتك ::سعادة::

Tђε Bℓųε Đεмση

02-06-2008, 07:08

الأخ العزيز ...
مقالك رائع جدا ..;)
فن برود الاعصاب .. فن لا يتقنه الا القليل برأيي..:تدخين:
فعلا نحتاج لبرودة الاعصاب في هذا الزمن الصعب ..:بكاء:
وجمــيل أن يكون الشخص هادئ ولكن ليس في كل الاوقات..:ميت:
والله يعطيك ألف عافيه عالموضوع ..موضوعك مميز .. ومهم ..
وأتمنى لك دوام التقدم على نفس النهج والأسلوب التقني الجميل ..:rolleyes:
ماننحرم من جديدك ..
تحياتي لك ..!

كلك ذووووق .. :cool:
أسعدني تواجدّك وردّك الجميل ^^

:
وان كان يعد تغيير المكان الذي يدفعك للتوتر او الغضب هروباً..
لكني اجده افضل حل..
خاصة اذا تم تغيير المكان وألتجأ الشخص الى الله بالدعاء أو قراءة القرآن فهذا أفضل من الندم عند الانجرار وراء الغضب..
:
:
وهناك كذلك الاستغفار وقراءة بعض من قصار السور وتكرار لاحول ولاقوة الا بالله..وقطع الحديث مع الشخص الذي انتقدك وتجاهله..هذه الامور تساعدك على التغلب على الغضب..وتساعد كذا على التخلص من التوتر..
:
:
عموماً تشكر ع هذا الموضوع..
كثير منا بحاجة اليوم الى مثل هذه النصائح..

إضافآت جميلة ^^

أسعدني تواجدك :o

مشكور اخوي بلوووووو

مقالك حلوووووووو مره

ومفيد يبغالي احاول اجرب اكووووون بارده

لان عصبيتي دايما توديني بدواااااهي

تقبل مروري

العفوووو .. وكلك ذووووووق ::سعادة::
أسعدتني مشاركتك ^^

السلام عليكم و رحمة الله و بركاتهـ ..

أهلينــ بلــــــو ::سعادة::

كيفك خيــــو .. ؟!

أن شاء الله تمام ^_^ ..

أن أعصابي باردة بسـ ينطبق على المثل :

اتق شر الحليم اذا غضب :نوم: ..

:

:

:

اذا غضب أحدكم وهو قائم فليجلس ، فإن ذهب عنه الغضب وإلا فليضطجع

ويقول علي بن أبي طالب رضي الله عنه يقول

: “أول الغضب جنون ، وآخره ندم، وربما كان العطب في الغضب”

أن أشهـــد أنهـ جنون :تعجب: ..

يسلمو بلو على الموضوع المهم لا عدمناك ^_^

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلاً لوتــــــــــس ^^

الحمدلله بخير ونعمة ::سعادة::
أخبارك أنتِ ؟ أن شاء الله تمام ::جيد::

شكراً على الإضافآت الجميلة ^^

الله يسلمك .. أسعدتني مشاركتك ::سعادة::

الســـــــــــلام عليكـــــــــم

شكـــــــــــــــــــرا لك ديمو للموضوع المميز

حقا اعجبني هذا الموضوع الجميل

و الله انه الجميع احيانا يغضبون

و الغضب شيء يورث الندم

و الانسان عادة به انه عندما يغضب يفعل كل شيء بدون السيطرة على غضبه

هو بالاصل لا يحاول السيطرة على نفسه

و تســــــــــــم الف مرة و اكثر ديمو للموضوع المفيـــــــــــد جدا و الجميل و المميز

تحياتي المزهرة

* * Rinoa * *

وعليكم السلام .. :o

كلام سليم ,, أسعدتني مشاركتك ::سعادة::

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

شحالك بل بلوووو

وشو الاخبار

عساك بخير

وألف مبروك شو لايق عليك الاحمر

خخخ

نرجع للموضوع

والله الغضب احد المشاعر التي توجد بكل انسان

يمكن تتفاوت من شخص لآخر

ويمكن تختلف قدرة السيطره عليها

ولكنها موجودة ومصيرها الخروج بيوم من الايام

والمصيبه الكبيرة انك لو تمالكت غضبك بس الي معك ما يفتهم

سلملم

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلاً بالإرهآبي :مكر:

الحمدلله بخير ونعمة
أخبارك أنت ؟ أن شاء الله تمام ::جيد::

كلك ذوووووق .. أسعدني مرورك وتواجدك ::سعادة::

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ^_^

كيف حالك بلو .. عساك على قوه ::سعادة::

قد شفت فلم كوميدي لآدم ساندر بنفس العنوان :ضحكة: << ناس مروقه :(

بالنسبه لي الحمد لله نادر ما اشد اعصابي ولو حصل اميل للفكاهه والضحك http://mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=370260&stc=1&d=1199357648

موضوع جميل في مجمله وتفصيله .. عوافي بلو ^_^

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الحمدلله بخير ^^
الله يقويك يالدبه :D

قولي قسم :تعجب:
أنتِ أكثر وحده تحب الإستفزاز والشغلات هذي ::غضبان::

أسعدتني مشاركتك ^^

- استخدام روح الفكاهة :

الغضب شعور جاد للغاية و لكنه مصحوب ببعض الأفكار والاعتقادات التي سوف تجعلك تضحك عليها.
تخيل مثلاً الشخص الذي يغضبك مجسداً أمامك في شكل شخصية كارتونية مضحكة فهذه الطريقة تجعلك مرحاً لا تثار بسهولة , ولكن احذر شيئين هامين :-
( أولاً ) لا تكن فظا مستفزاًً ، تهوى المداعبات القاسية التي تغضب الآخرين منك
و تسخر منهم و تستهزئ بهم.
( ثانياً ) لا تسخر من نفسك ومنحياتك ، بل من الأفضل إستخدام روح الفكاهة لمواجهتها و التعامل معها و تقبل كل شئ بصدر رحب.
للأسف هذه عاده متاصله في لا استطيع التخلص منها

مشكور عالمقاله المفيييدة

العفووو .. :o

أسعدني مرورك وتواجدك ^^

Mεgα

02-06-2008, 08:29

ـآلسلآم عليكم و رحمة الله وبركآتـهـ

مرحباً بك أخي المبدع ... ما أحوالك ؟

لقد أعجبني موضوعك الرآئع و المبدع ...

توجد طرق أتجنب أن أمارسها على حسب ظني كنت أظن أنها مجرد أسآطير >> :لقافة:

يالها من طرق عجيبة و ممتعة في نفس الوقت

سيتم تجربتها بإذن الله :)

وكما قلت {.. برودة الأعصآب فـن و هندسـة ~

وألف شكر لك أخي ع الموضوع الإبدآعي

وتقبل مروري في موضوعـك

في حفظ الله و رعايته

Tђε Bℓųε Đεмση

02-06-2008, 13:49

وعليكم الســـــــــلام ورحمة الله وبـــــــركاته

شكرا اخوي عالموضوع بصراحه جدا مفيـــــــد

وهذا اللي نحتاجه خــــــــاصة في زمنا المتسم بالسرعـــــة والارتبــــــــاك

العفووو .. و اسعدني مرورك ^^

السلام عليكم

هلا وغلا أخوي ... موضوع رائع

رغم أنهـ منقول :rolleyes: >> يبغى يعلم المراقبهـ :D

أمزح أمزح :مرتبك:

بالتوفيق ... :)

وعليكم السلام

أسعدني مرورك :o

مشكور على المقاله الي اكثر من رائعه

حبيت الموضوع كثير

وياالله اديش نندم لما نكون معصبين ويكون شخص قدمنا ماله علاقه يمكن وننقض عليه

كثير بتصيرلي مااقدر اتحكم بغضبي..................

العفوو .. واسعدتني مشاركتك ^^

:لقافة:

أهلاً أخي محمد .. ^_^

الموضوع هذا مهم .. ولكن ليس بالنسبة لي .. ^_^"

سحقاً له >_<

تحياتي

::جيد::

>>> أعصابي باردة ولله الحمد ;)
لا أمزح :مرتبك:

أهلاً بالحجي علووو ^^
أسعدني تواجدك كثير ::سعادة::

شكرا على الموضوع

العفوو .. وشكراً على مرورك ^^

السلام عليكم ..^^

شخباارك ؟؟؟ إن شاء الله تمااام ..^^

والله حركااااااااات صرت تقرأ مجلات ..^^ .. الله يوفقك..^^

موضوعك ولا أحلى ..^^
يسلموووووووووووو على المووضووع الأكثر من رائع ..

كلام جميل ..
ننتظر المزيد من ابداعاتك ..^^

يسلمووووووووووووووو

سلامي ..^^

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلاً بالمهجوله :D

الحمدلله بخير ونعمة .. أخبارك أنتِ ؟
أن شاء الله تمام ::جيد::

هذي الدنيا أزرع بصل يجيك كوسه :ميت:
لازم تقرأ و تلف وتدور على شان تكسب المسابقة :نوم:

الله يسلمك وكلك ذووووووق ::سعادة::

أسعدني مرورك ^^

Tђε Bℓųε Đεмση

03-06-2008, 05:28

الحمد لله والشكر تقرا مجلات الله يشفيك :D

كيفك بلبول اخبارك مع الفن واهلهـ :p

نصايح ميه ميه ولا فراخ القمعيه :D::جيد::

صراحه اكثر مايرفع ضغطك الانسان لمن يكون بارد اعصاب وربي يوصل الضغط عندي اتش :mad::D

يعني مره مو حاس بالدنيا يالطيف :تدخين:

نشوفك على خير يالدب وياويلك لو ماترد على الردود :رامبو:

سلااااااامووووو

أهلاً لوردشينووو ^^

الحمدلله تمام .. أخبارك أنت ؟
أن شاء الله بخير ::جيد::

أسعدتني مشاركتك ::سعادة::

موضوع جميل

الظاهر أعضاء منتدى الأنمي المترجم راح ينتقلون إلى المرح :تعجب:
أسعدني مرورك يا باشآ ^^

مرحبا

اخي اشكرك على موضوعك المتميز عن جدارة

و برودة الاعصاب هو حقا فن لا يتقنه الكثيرون

و لكن ان تكون عصبي امر يقودك للتهلك

فسرعة الغضب تكون سببا في عدة مشاكل انت في غنى عنها

و قد يعتقد البعض ان الاشخاص باردي الاعصاب دون احساس او شعور

لا هدا تفكير خاطئ

لان الانسان الدي يتحلى نبهده الميزة هو شخص دكي

فهو يتعامل مع الامور بفطنة و لا يتسرع في لالجابة

بل يفكر و يفكر الاف المرات قبل ان يقدم على الشيء

اسفة ادا طولت

و اشكرك مرة ثانية

أهلاً ^^

شكراً على إضافاتك .. أسعدتني مشاركتك ::سعادة::

ـآلسلآم عليكم و رحمة الله وبركآتـهـ

مرحباً بك أخي المبدع ... ما أحوالك ؟

لقد أعجبني موضوعك الرآئع و المبدع ...

توجد طرق أتجنب أن أمارسها على حسب ظني كنت أظن أنها مجرد أسآطير >> :لقافة:

يالها من طرق عجيبة و ممتعة في نفس الوقت

سيتم تجربتها بإذن الله :)

وكما قلت {.. برودة الأعصآب فـن و هندسـة ~

وألف شكر لك أخي ع الموضوع الإبدآعي

وتقبل مروري في موضوعـك

في حفظ الله و رعايته

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

أهلاً بكِ ^^

الحمدلله بخير ونعمة .. أخبارك أنتِ ؟
أن شاء الله تمام ::جيد::

كلك ذووووووق .. وشكراً على مشاركتك

أسعدني مروركم جميعاً ^^