PDA المساعد الشخصي الرقمي

عرض كامل الموضوع : اعرف الآن من انت؟!!



&لوجين&
19-04-2008, 06:55
بسم الله الرحمن الرحيم

كثيرا ما توقفت امام نفسى ..


لا اعرف من انا

لا اعرف من اكون ،،

احيانا اعرف من انا

واحيانا اجهل من اكون ..

وان عرفت .. لا اقتنع بمن انا
وان اقتنعت انا .. قد لا يقتنع الاخرون ..

فأحاول ان اكون مثلهم

فلا استطيع ابدا كما يريدون ان اكون
فأعود الى نفسي.....

و جهلي بمن انا ؟!!





ولكن هل نستسلم ؟
هل نيأس ؟
لما لا نبدأ ..
لما لا نبحر فى عالم النفس لنعرف على الاقل
اننا لا نزال قادرين على فهم انفسنا ..
قادرين على ان نجد نوعا من التفاهم بينها وبين الاخرين
لما لا نقرأ اكثر عنها وعن الاخرين

* * *

وان كنت تعتبر نفسك صديق لك .. فتعلم اكثر اذا عن صديقك
وان كنت تعبرها عدوا لك .. فتعلم لغه عدوك اذا" لتتحكم فيه وتنتصر عليه ،،
وهنا وبين ايديكم سنضع مكتبة متكاملة ان شاء الله للموضوعات النفسية تباعا على شكل مجموعات
تتعلق كل منها بموضوع ما



فلنبدأ نتعلم اكثر .. عن علم النفس الحقيقى

&لوجين&
19-04-2008, 07:03
اولا : الموضوعات التى تبحر فى عالم النفس




اكتشف قدرتك على كبت دموعك
بتعرف من هذا الاختبار البسيط مدى قدرتك على كبت دموعك ومدى

ضعفك او قوتك..

1-عندما تشاهد مناظر الأهوال والحروب في التلفزيون :

أ_أجهش ببكاء حاد
ب_ أحزن كثيرا وأحيانا أبكي
ج_ أتأسف وأحزن واتمالك نفسي
2-عندما تنزعج من اخوانك او ابنائك بشكل كبير :

أ_ أبكي من القهر والغيظ
ب_ أصيح بهم غاضبا 3
3-احب الافلام اليك
أ- الرومانسية
ب_ الأجتماعية
ج_ الفكاهية


4_ عندما تواجه موقفا محرجا في عملك :

ب_ أحاول أن أسيطر على نفسي
ج_ اتدارك الموقف وأسخر منه ومن نفسي
ج_ أقاطعهم وأكون حازم جدا
النتائج دمعة خفيفة


اليكم النتااائج

أذا كانت معظم اجوبتك (أ) :

أنت متهم بالقسوة وبأن عواطفك داخل علبة حديدية*****واحيانا قد ينزعج منك بعض المقربين فيقولون انك بلا قلب . لكنك على العكس من ذلك فأعماقك جياشة وخلف هدوئك عواطف كبيرة ..

نصيحة :

أترك العنان لدموعك فهي ستخفف عنك بالدرجة الأولى قبل ان تحسن من صورتك أمام المقربين منك.


دمعة هاربه

أذا كانت معظم اجوبتك ب :
انت تنزعج من نفسك احيانا لأن دمعتك تهرب منك في وقت تريد فيه ان تتمالك نفسك فلا تستطيع. يجب ان تعترف انك عاطفي جدا وحساس جدا الى درجة تربك المقربين منك .

نصيحة:
درب نفسك على التماسك وذلك بمحاولة شحن قوتك لتسيطر على دمعتك وتمنعها من الهروب

دمعه عزيزه
أذاكانت معظم اجوبتك ج :
تحاول ان تتماسك في المواقف الصعبة وتنجح في احيان ما بينما تفشل في احيان اخرى. عموما فدمعتك عزيزة وعندما تبكي فهذا يعني انك قد تخشى ان يستغل احد ضعفك فتتراجع بسرعة وتتمالك نفسك.

نصيحة:
لاتظن ان البكاء يزيد الأمر سوءا ففي كثير من الأحيان قد تكون دمعتك لغة اخرى تعبر عما لا تستطيع التعبير عنه




نصائح لمن ثقته فى نفسة ضعيفة
"ثقتي بنفسي ضعيفة!
مش قادر أثبت نفسي في أي مكان أروحه!
ووسط أي مجموعة من الناس أتواجد فيها!"
هل ممكن الواحد يغير سلوكه بنفسه
بحيث يكتسب قدرا أكبر من الثقة؟!
ممكن جدا!
في حياة كل واحد فينا
موقف، أو لحظة
حسّ فيها أنه سلطان زمانه..
وهي دي اللحظة اللي ممكن نستثمرها
علشان نقوي من إحساسنا بالثقة في أنفسنا.
حاول تستحضر بكل دقة لحظة كنت فيها في حالة من النشوة أو الانتصار,
حاول تعيشها تاني بكل تفاصيلها،
ومرن نفسك على إنك ترجع لها كل ما تحتاج لها.
وبعدين، لمّا تكون رايح مكان أو مناسبة تحتاج فيها لثقتك بنفسك
- في الجامعة، في المدرسة، في تجمع للأصحاب، في زيارة أسرية،
أو حتى أي موقف عادي من مواقف الحياة اليومية -
افتح قلبك وعقلك..
زي ما بتفتح دولابك علشان تلبس اللبس المناسب للخروجة،
واختر من وسط دولاب مشاعرك الأحاسيس اللي عايز تاخدها معاك..
وبعدين ابدأ في توضيب الإحساس،
زي ما بتوضب ملابسك بالضبط..
إزاي؟!
فيه حاجة لطيفة هنا ممكن تساعدك..
حاول تلاقي صلة جسمانية
بين إحساسك الداخلي بالثقة، ووجودك المادي..
يعني مثلا.. فيه الناس تحب تاخد نفس عميق،
أو تحب تفرك كفيها، أو تشبك أصابعها،
أوتشبك أيديها وراء رأسها،
أو تضمها أمام الصدر زي ما في حالة الدعاء،
أو تضع رجلا على رجل وتمرجحها،
وغيره وغيره..
دوّر على المفاتيح المادية لمشاعرالثقة،
وضُخْ من خلالها كمية مناسبة من المشاعر
للموقف اللي عاوزتواجهه.
في الأول هتلاقي المسألة صعبة،
لكن بالتدريج هتقدر تبدأ في السيطرة على حجم الثقة اللي بتمنحه لنفسك بنفسك.
الخطوة التانية
حاول تكتشف الإشارة أو الإيماءة التلقائية اللي بترتبط عندك بقمة الثقة في النفس...
بتعمل إيه - أو تحب تعمل إيه - وانت في قمة الثقة بالتفس؟
تزأطط وتهيص بصوت عالي؟
تضحك ضحكة رنانة،
تبتسم ابتسامة واسعة،
تربت بأصابعك على يد الكرسي اللي انت قاعد عليه،
أو حتى على الحائط،
تدندن، أو تصفر، أو تغني؟
زي ما يعجبك..
وحتىلو ما عرفتش تلاقي إشارة أو حركة من النوع ده
ارسم في خيالك صورة لنفسك وانت في لحظة ثقة،
يمكن تكون صورة مستوحاة من صورة شخص آخر تحب تكون زيه،
ليه لأ؟!
المهم تجرجر نفسك - لو اقتضى الأمر -
من حالة ضعف الثقة أو اهتزازها
لحالة الثقة الكاملة القوية..
وساعة ما تحس بحاجتك للثقة، كرر الحركة دي
حتى لو غصبت نفسك عليها، وشوية شوية
هتلاقي إنك بتستجيب...
ولو بقدر بسيط -
أحسن من ما فيش طبعا!
وبعدين انطلق لغايتك،
وشوف النتيجة.
المشاعر الإيجابية نقدرنتمرن عليها،
لغاية ما تبقى جزء طبيعي في شخصيتنا وسلوكنا..
عالمنا مهما كان صغير ومحدود
نقدر نشكله- إلى حد كبير -
زي ما إحنا عاوزين!


لماذا يفقد الانسان ثقته بنفسه ....!!!
الطفولة البائسة : إذا نشأ الانسان خائفاً في طفولته يظل كذلك طوال حياته مالم يحاولانيكسر

حاجزالخوف,الخوف ينشأ من المعاملةالمتسلطه للآباء وعدم احترامهم لطفولته

الشعور بالنقص : إنه الإحساس الداخلي الذي يملك الإنسان ويشعره بالقصور والنقص إزاء الآخرين فيفقد ثقته بنفسه تماماً.

* التركيز على الآخرين : مشكله كبيره انه يربط الانسان حياته بالاخرين ..فهو بذلك يتخلى عن الاستقلاليه.. والتخلي عن الاستقلاليه يعني فقدان الثقه بالنفس .

المكاسب الوهميه : في كثير من الاحيان قد يشعر الإنسان بأنه يحقق الكثير من الماكسب نتيجة عدم ثقته بنفسه .. فعدم الثقة بالنفس تعني السكون والانزواء وعدم المبادرة وتجنب انتقاد الآخرين ,, والفشل .. وهنا تجد حجتك ..

* الإغراق في المثالية : أحياناً يتطلع الفرد إلى تأدية المهام المطلوبه منه على اكمل وجه وبأعلى درجة من المثالية وعندما يفشل في تحقيق هذا المستوى من المثالية يصاب بالإحباط وفي النهاية فقدان الثقة بالنفس..

* الصورة الذهنية : عندما يعتقد الانسان انه لا يستطيع ان يقدم .. وعندما يعتقد انه لا يستطيع ان يحقق النجاح الذي حققه الآخرون.. سوف يصبح كذلك بالفعل ..لقد اصدر حكماً على نفسه بالفشل ومن ثم سيحصد الفشل

التفسيرات الخاطئه : هذا الخطأ يرتكبه معظمنا وذلك عنجما نصف الشخص فاقد الثقه بنفسة بأنه مؤدب ,,, شديد الخجل,,, عاطفي ,,, مسالم ,,,وفي المقابل قد نصف الشخص الواثق بنفسة بأنه مغرور أو اناني أو غير مؤدب أو إنه لا يحترم الآخرين

&لوجين&
19-04-2008, 07:06
طبعااا الموضووووووووووع طويييييييل واعرف انكو تملوون من الموااضيع الطوووووويلة

بس

بدي ردوووووووووووووووووود انا تعبتت في هالموضووووووووووع :محبط::محبط::محبط::لقافة::مذنب::مذنب::مذنب::مذنب:

بلييييييييييييييييييييييييييييييييييز لا تكسفووووووووني :مرتبك::مرتبك::مرتبك:

Pυre
19-04-2008, 07:29
\\

السلاآآم عليكم (:

مـوضـوـوع حلـووو ::سعادة::



الشعور بالنقص : إنه الإحساس الداخلي الذي يملك الإنسان ويشعره بالقصور والنقص إزاء الآخرين فيفقد ثقته بنفسه تماماً.
::مغتاظ::!!


يسـلمو ع الموضوع الف شكر :)

\\

&لوجين&
19-04-2008, 07:36
مشكورة اختي عالرد الراااائع

نووووووووووووورتي

R.e.g.i.n.a
19-04-2008, 09:00
شكرا على الموضوع الرائع حبيبتي

الله يعطيك العافية على الموضوع الرائع

و شكرا على جهودك به

تسلمين

باي

طايره بالعجه
19-04-2008, 09:09
مشكــــــــوره على الموضوع
تحياتي

Mystic Rukia
19-04-2008, 09:34
اهلييييييين لوجين

كيفك ؟؟؟

ان شاء الله بخير

أذا كانت معظم اجوبتك (أ) :

أنت متهم بالقسوة وبأن عواطفك داخل علبة حديدية*****واحيانا قد ينزعج منك بعض المقربين فيقولون انك بلا قلب . لكنك على العكس من ذلك فأعماقك جياشة وخلف هدوئك عواطف كبيرة ..

نصيحة :

أترك العنان لدموعك فهي ستخفف عنك بالدرجة الأولى قبل ان تحسن من صورتك أمام المقربين منك.

والله انا كذا كثير يقولولي انا قاسيه

شكرا على النصيحه

وفي كثير قالوها لي قبلك

لكن انتي اثثرتي فيا

ان شاء الله استفاد منها

يسلمو على الموضوع الاكثر من رائع

سلاااااااام

زوزو الامارات
19-04-2008, 11:44
انا طلعلي ب
شكرا حبيبتي
تحياتي
ذوذو.....

Naruto + Sakura
19-04-2008, 12:00
الله يعطيكي العافية

موضوعك جميل جدا وحساس جدا

انا كانت معظم اجوبتي (ج)

شكررررررررا ..

NO_TEST
19-04-2008, 12:34
الصراحه يستحق التعب الموضوع وايد حلووو

زي اللي كاتبه <<<انواع الاحراج هههههـ

بس من جد الموضوع حلوو

وماقصرتي على التقديرات
بس انا ملخبط
من أ وب وج
بتع كلووو هع هع


::جيد::::جيد::::جيد::::جيد::::جيد::

&لوجين&
19-04-2008, 16:04
مرحباااااا

شكرا على الموضوع الرائع حبيبتي

الله يعطيك العافية على الموضوع الرائع

و شكرا على جهودك به

تسلمين

باي
مشكوووووووووووورة اختي عالمرور الراااااائع

&لوجين&
19-04-2008, 16:07
مشكــــــــوره على الموضوع
تحياتي


مشكورة عالمرور نورتي



يسلمو على الموضوع الاكثر من رائع

سلاااااااام


نورتي الموضوووووووووووووووع وان شاء الله تكوني استفدتي شي


انا طلعلي ب
شكرا حبيبتي
تحياتي
ذوذو.....



مشكورة ذوذو عالمروووور الطيب

&لوجين&
19-04-2008, 16:10
يعطيكي العافية

موضوعك جميل جدا وحساس جدا

انا كانت معظم اجوبتي (ج)

شكررررررررا


مشكوووووووووووووووور اخي واتمني كل مواضيعي تنال اعجااابك

سلام<<<

&لوجين&
19-04-2008, 16:13
الصراحه يستحق التعب الموضوع وايد حلووو

:نوم::نوم::نوم::نوم: تسلم كلووو من زوئك
زي اللي كاتبه <<<انواع الاحراج هههههـ

:مرتبك::D:eek::eek:
بس من جد الموضوع حلوو
تسلم مرة اخري ::سعادة::::سعادة::::سعادة::

وماقصرتي على التقديرات
بس انا ملخبط
من أ وب وج
بتع كلووو هع هع


::جيد::::جيد::::جيد::::جيد::::جيد::

::سعادة::::سعادة::::سعادة::::سعادة::

اسعدني مرووووووورك والله مشكوووووووووووووووور اخي


ان شاء الله دووووووووووم اشووووووووفك في مواضيعي <<< كأنو كل يووم ليكي موضووووع خخخخخخخخ

مشكوووووووووووور مرررررررررة اخري

سلام<<<<<

ليناااااااااا
19-04-2008, 18:31
موضوع في قمة الروعة ويستحق كل تقدير واحترام منا ليكي لوجين


وان كنت تعتبر نفسك صديق لك .. فتعلم اكثر اذا عن صديقك

هاي أحلى حاجة في الموضوع >>> مع ان الموضوع كلو على بعضو حلو

N I Đ O O
19-04-2008, 19:26
أذا كانت معظم اجوبتك (أ) :

أنت متهم بالقسوة وبأن عواطفك داخل علبة حديدية*****واحيانا قد ينزعج منك بعض المقربين فيقولون انك بلا قلب . لكنك على العكس من ذلك فأعماقك جياشة وخلف هدوئك عواطف كبيرة ..

نصيحة :

أترك العنان لدموعك فهي ستخفف عنك بالدرجة الأولى قبل ان تحسن من صورتك أمام المقربين منك.

يسلموو ع الموضوع لوجين

تقبلي مروري

يلا سلامــzZ

&لوجين&
20-04-2008, 15:25
موضوع في قمة الروعة ويستحق كل تقدير واحترام منا ليكي لوجين




مشكورة يا عسل عالمرور


يسلموو ع الموضوع لوجين

تقبلي مروري

يلا سلامــzZ


نورتي يا قمر

DiveL_22
20-04-2008, 15:34
السلام عليكم اختي.."&لوجين&"..

كيفك؟.." انشاء الله بخير.."

وانا اقرا الموضوع.." وانزل من سطر لسطر.." موضوعك دخلني جو ثااااني.." :)

عن جد.." موضوع حلو.." ::جيد::

تسلـــــمـ ايدك اختي .."&لوجين&"..

ثاااانكس

سلااام :تدخين:

&لوجين&
20-04-2008, 15:58
السلام عليكم اختي.."&لوجين&"..

كيفك؟.." انشاء الله بخير.."

وانا اقرا الموضوع.." وانزل من سطر لسطر.." موضوعك دخلني جو ثااااني.." :)

عن جد.." موضوع حلو.." ::جيد::

تسلـــــمـ ايدك اختي .."&لوجين&"..

ثاااانكس

سلااام :تدخين:




::سعادة::::سعادة::::سعادة::::سعادة::::سعادة::::سعا دة::


خجلتني اخي ههههههههههههههههههههههههه

مشكووووووووووووووووووووووووور عالمرررررررررررررررررررررررور الناااااااااااااايس

strobary_b_cool
20-04-2008, 16:07
أهلينوو يااحلى لوجي


كيفك؟؟ ياقمر


والله موضوع طويل


لاكن


محمممس وحلووووو ورائع



و..


جوناااااااان


يسلموو حياتي

ع الموضوع

Onaba
20-04-2008, 16:11
شكرا اختي على الموضوع الشيق و الإختبارات الروعة

تحياتي

عنوبه