خطـــــر النــوم عندمـــــــا يزيـــد عن تســــع ساعات..!!

[أغنية الطفولة]

صباحكم جوري


مسائكم توفي <<تعجبني مادري ليش



الموهيم <<كتبتي شيء مشان تقوليها




لاني من المهتمين بالصحة لتشت لكم هذا الموضوع



اخطار النوم عندما يزيد عن 9 ساعات


قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,
فالنوم له عند الانسان اهمية خاصة لا يمكنه الاستغناء عنه ابدا.

ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله

. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.

وقد اثبتت دراسات أخرى ان النوم الزائد قد يسبب اضطرابات
في الجهاز التنفسي ويضعف القدرة على الحصول على كميات كافية
من الاكسجين فتجده يستيقظ من النوم فيشعر بالتعب والارق.

وقد يتوقع البعض أن الراحة هي في مدة النوم وهذا فهم غير سليم
فالراحة لا تأتي من مدة النوم الطويلة أو القصيرة بل تأتي من عمق هذا النوم
فمتى ابتعد الانسان عن الاقراص المهدئة والمنومة وابتعد عن المنبهات
وحصل له جو معتدل ليس بالبارد ولا الحار فبذلك تحصل له الراحة
المطلوبة المستفادة من النوم ومن المنومات الخاطئة التي تحصل كثيرا
خاصة في مجتمعنا هي النومات التي تأتي بعد الاكل مباشرة
فمثل هذه النومات تتسبب في حصول السمنة وترهل الجسم
وهذا أمر يجب معرفته على كل افراد المجتمع فالبعض
لا يعطي لهذه الاسباب القدر الكافي للابتعاد عنها فيقع فيها من غير انتباه.

اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية

فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة
بجسم الانسان قال تعالى( وجعلنا نومكم سباتا وجعلنا الليل لباسا
وجعلنا النهار معاشا).
فالنوم الطبيعي لا يكون الا في الليل.
أما عن نوم القيلولة فمتى شعرت بالنوم في وقت الظهيرة
فنم فهي فترة للراحة تعيد للجسم نشاطه من جديد.


ولا يلزم كونها ساعات بل يكفي فيها الاسترخاء لفترة قصيرة
قد تتجاوز النصف ساعة.
اما الارق وعلاجه فيمكن التغلب عليه بتجنب النوم لفترات طويلة اثناء النهار
والابتعاد عن المنبهات قبل النوم بثلاث ساعات على الاقل
وتهيئة الجو المناسب للنوم فبذلك يمكنك التغلب على الارق.

**************


يله حبايبي ابي اشوف كم ساعة انتم تنومون




ملتوش لخاطر عيون المكساتيين والمكساتيات




نومة هنية مع شامبو بيبي للاطفال بخلاصة البابونج <<موكنه اعلان




،،،،،،،،،، :نوم: نومة هنية وبس :نوم: ،،،،،،،،،،

[×DEATH NOTE×]

مشكوره ع المعلومات

[أغنية الطفولة]

اشكرك ع المرور

[''فتاة الديزل'']

يوووه عآد الا النوم لآزم أنآم 12سآعه مآشآءالله تبآرك الله عليآ:D

شكريآآ ع المعلومآت

وتصبحي ع خيررررر خخخخخخخخ

[ماتشي ريودان]

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

مشكوووووووورة صديقتي العزيزة جد موضوع رووووووووعه

طيب عندي سؤال الي مانايم يومين غير 2 ساعه ايش يصير بيه؟؟؟

ههههههه والله انا البارحه مانمت غير ساعتين وصحوني

اوكي مشكورة صديقتي على نصيحتك
وانا دائما انام 6 ساعات

اقبلي ردي البسيط هذا

الى اللقاء

[LonLy*GirL]

السلام عليكم
انا انام تقريبا 7 ساعات
بس صديقتي تنام ماشاء الله عليها 13 ساعه فما فوق
ههههههه
بس على الله تستفاد من هذي المعلومات القيمه
ومشكوره على تعبج معانا
يسلموووووووووو
تقبلي مروري
تحياتي
LonLy*GirL
سلاااااااااااااام

[*the best girl*]

أنا لازم أنام 10 ساعات او 11 أو 12 مشآء الله تراني بنوتة كول
وش رايكم
أيوة ولااااا....
شكرا على الموضوع الرائع بس محله غلط المفروض يروح للمنتدى العام..

[أغنية الطفولة]

**مشكورين ع المرور **

[VAMPIER]

softness2007


هلا بالرقة والرخاوة


مسائكم توفي <<تعجبني مادري ليش



مساءك موكا بالشوكولاته



قد يستغرب البعض عند قراءة عنوان هذا المقال,


غريبة أنا ماإستغربت



ويرى البعض انه كلما نام اكثر كلما شعر بالراحة اكثر فهذا فهم خاطئ يتبادر الى اذهان كثير من الناس فقد اثبتت الدراسات أن النوم الزائد
عن المعدل المحدد له يصيب صاحبه بأمراض خطيرة جدا خاصة امراض القلب والدماغ التي قد تؤدي الى حصول الجلطات والنوبات
مما يؤدي بعد ذلك الى الوفاة لا سمح الله




أذكر مرة إني نمت يوم بحاله


. فالمعدل السليم للنوم اليومي هو ما بين 7ـ 9 فهي تعطي الانسان نشاطا يوميا مكثفا وهذا ما يخدم الانسان في حياته العملية
فكلما زاد على المعدل اليومي للنوم كلما زاد كسلا وتقاعسا
ويرى أنه يحتاج الى النوم أكثر واكثر.


حاليا نومي لا يتخطى الخمس ساعات

وأحيانا أقل بكثير وأجد نفسي أكثر نشاطا >>> متناقض هاهاهاهاها



اما النوم الصحي فيجب أن يتحقق فيه ثلاثة شروط
أولها الراحة الجسدية
وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية




بالنسبة لي إللي عليها خط مهمة

واجد لأنها هي غالبا ماتكون سبب

في عدم النوم أو النوم المتقطع

أو خلينا نقول INSMOINIA


الأرق >>> متفلسف حبتين


فمتى تمت هذه الشروط الثلاثة فانها تجذب للانسان النوم الصحي
الملائم لجسمه فان هناك في جسم الانسان هرمون (السيروتونين)
الذي يتولى مهمة تنويم جسم الانسان والعجيب في الهرمون
انه يزداد افرازه في الظلام فهو يعتمد على درجة الاضاءة المحيطة




أحلى يامعلومات يا صعبة

كلامك صحيح وعلى خبري

إن المادة موجودة في المخيخ

أو المخ .



نومة هنية مع شامبو بيبي للاطفال بخلاصة البابونج <<موكنه اعلان



الله يهنيك يا رقة ورخاوة ومشكور على الشامبو

الله يرزقك بطقم بدي شوب بنكهة التوت طقم

كامل قولي آمين


..........


تسلمين لي أختي العزيزة

معلومات قيمة وراح نستفيد

ونفيد والأجر والمثوبة لك إنشاء الله


..........

تقبلي مروري وخفة دمي إللي مقطعة
بعضها

[أوروتشيمارو ساما]

السلام عليكم

شكراً أختي على المعلومات المفيدهـ

بالنسبهـ لمعدل نومي فهي دائماً "والحمد لله" بعد صلاة العشاء بـ 30 دقيقهـ

إلى ما قبل صلاة الفجر بـ 40 - 50 دقيقهـ

أنتِ أحسبيها :مكر:

^_^

في أمان الله

[الـوحـش المـدمر]

مشكووووووووورة على الموضوع

قد سمعت ان فيه هندي مانام لمدة 9 سنوات والله اعلم


شكرا

[~~~الفارس~~~]

الله يعطيكِ العافيه اختي:)
معلومات مفيده:)
انا انام لمده 8 ساعات:) -< :لقافة:
مشكره مره اخرى:)

\
/
\

[::sasky::]

شكرا على الموضوع

[ღ мαтєℓ∂α ღ]

يييييييييييييييييي
يما كل هالقد مضر النوم
خلاص ما عاد بدي انام
هع
لا بجد والله ما كنت اعرف انو هيك مضر
يسلموووو
عالموضوع


سلامووووز
تحياتي الوشهـ ،،!!

[مكتبة جرير]

الســلام عليـكمـ..

كيفك خيتوو؟

اخبارك؟

:|

والله دووبـــي أدري..

أنا احيانا اطقـها نوومـه وأنآم 12 ساعه..

واحبانا 5 ساعات ..!

يصلموو عالمعــلمومــه ^.^

سلامووز

[L O T U S]

السلام عليكم

الله يعطيك العافيه

معلومات مهم سمعت بها :rolleyes:

أنا أنام 6 أو 7 ساعات أي أن نومي طبيعي ^_^

مشكوره على الموضوع

في حفظ الرحمن ^_^

[Hope Smile]

ياااااااااه على كدة انا ممكن اكون مصابة بالامراض اللى فى العالم كله:d

انا عندى استعداد انام 12 ساعه:لقافة:

مشكورة ع المعلومة الموفيدة::جيد::

[فردوس الامارات]

النوم فـي وقـت القيلولـــــــهـ ..


هذي المعلومهـ الوحيدهـ اللي أعرفهآ عدل .. :D
:لقافة: المُحاضر قآل لنـآ عنهـ ..

.. يسلمووو ع المعلوومــــــــــــآتـ اليديدهـ ^^..
تسلم ايدج ع اللطش :D

[loolyylool]

السلام عليكم


معلومات مهم

أنا أنام بعد صلاة الفجر واقوم الظهر او قبل العصر بشوي

بس جسمي احس انه مكسر و نفسيتي تعبانه

ومهما حاولت انام بدري كمان اصحى الظهر او العصر


نفسي ينتظم نومي

مشكوره على الموضوع

[ghost_rider]

بصرااحه موضوعج مفيد واكثر من رائع

والله بخلي اخوي يقرا الموضوع يمكن شوي يقتنع

كل يوم ينام اكثر من 14 ساعه

ههههه

بس بصراحة تسلم يمناج على هذي الدرر

سلملم

[مستشار الحب]

نوومي طبيعي بس اذا تعبت وتكسر جسمي لاحد يدروني الا بالسرير 12 انااام او 14

الله يخلي لنا اسرتنا @@! حتي النووم مو زين ><

يصلموو خيتو

[fatistar]

مرحبا

من زمان ما شفنا مواضيعك يا صديقتي

المهم

شكرا على الموضوع الهادف

و المعلومات المهمة

بااااي
تقبلي مروري

[أغنية الطفولة]

مرحبا مليون بكل المكساتيون

انا قبل رديت بس رد عمومي اليوم رد خصوصي

الموهيم

"فتاة الديزل "

اهلا بكي ونورتي

يوووه عآد الا النوم لآزم أنآم 12سآعه مآشآءالله تبآرك الله عليآ
ماشاء الله عليكي سلفيني شوي

وتصبحي ع خيررررر خخخخخخخخ
وانتي اصل الخير


**************************

ماتشي ريودان

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

مشكوووووووورة صديقتي العزيزة جد موضوع رووووووووعه
العفو ياقلبو انتي اللي زايدة روعه الموضوع بردك

طيب عندي سؤال الي مانايم يومين غير 2 ساعه ايش يصير بيه؟؟؟
ايش اللي مايصير له
1/هالات سوداء تحت العيون
2/فقدان الشهية وغير كذا تنحفي وبالتالي فقر دم لاقدر الله
3/فقدان التركيز وتحسي انك مو بوعيك يعني مع اللي حولك مو معهم
4/تحسي بدوخة كل ما وقفتي وغير كذا بغثيان .............الخ

ههههههه والله انا البارحه مانمت غير ساعتين وصحوني
دايمه الضحكة
ماشاء الله اهم شيء نمتي

اوكي مشكورة صديقتي على نصيحتك
وانا دائما انام 6 ساعات
العفو قلبو
ماشاء الله

اقبلي ردي البسيط هذا
اكيد مقبول
نورتي


***********************


لون لي قيرل

السلام عليكم
وعليكم السلام

انا انام تقريبا 7 ساعات
ماشاء الله مثالية

بس صديقتي تنام ماشاء الله عليها 13 ساعه فما فوق
ماشاء الله عقبال عندي بس اليومين هذي بس

ومشكوره على تعبج معانا
العفو قلبو مافيه اي تعب

تقبلي مروري
اكيد متقبل


****************


ذا بست قيرل

مرحبا فيكي

أنا لازم أنام 10 ساعات او 11 أو 12 مشآء الله تراني بنوتة كول
وش رايكم
ماشاء الله
اكيد كوووووووول

شكرا على الموضوع الرائع بس محله غلط المفروض يروح للمنتدى العام..
العفو قلبو
المنتدى العام نايم ياماما


********************


سوفتنس

مرحبا قلبو نورتي

**مشكورين ع المرور **
العفو قلبو


********************


فمباير

هلا بالرقة والرخاوة
اهلين فيك

مساءك موكا بالشوكولاته
لاااااااااااااااااااااعاد الا هذا ماطيقه بس يوم انه منك مقبول
بسكر خشمي وبشربه

غريبة أنا ماإستغربت
اكيد لانك ماشاء الله موسوعة متحركة

أذكر مرة إني نمت يوم بحاله
ماشاء الله يوم يالظالم اكيد ماماتك ماتعرف والا كانت علوم
غريبة ماخافوا عليك لو انا كان المستشفى ع طول

حاليا نومي لا يتخطى الخمس ساعات
وأحيانا أقل بكثير وأجد نفسي أكثر نشاطا >>> متناقض هاهاهاهاها
ياحضك 5ساعات والله نعمة
ماباك بالي يشتغل من 5 الفجر حتى اربع ونصف المساء لا ومانوم الا الساعة 1صباحا اذا كنت مبكره

وثانيها الراحة العاطفية
والاخيرة هي الراحة الفكرية
بالنسبة لي إللي عليها خط مهمة
واجد لأنها هي غالبا ماتكون سبب
في عدم النوم أو النوم المتقطع
العاطفية ها مين اعترف بس اللي ماخذ عاطفتك يتهنا بها

أو خلينا نقول INSMOINIA
الأرق >>> متفلسف حبتين
ههههههههههههههههههههههههه
حبتين بس
شويه
انا اقول مية

أحلى يامعلومات يا صعبة
كلامك صحيح وعلى خبري
إن المادة موجودة في المخيخ
أو المخ .

احم احم اخجلت تواضعي
افاااااااااااااااااااااابس على خبرك هذا وانا اقول موسعة
المخيخ على خبري بعد انا بس براجع معلومتي ياستاذ

الله يهنيك يا رقة ورخاوة ومشكور على الشامبو
مشكور هاااااااااا مشكور

الله يرزقك بطقم بدي شوب بنكهة التوت طقم
كامل قولي آمين

ههههههههههههههههههههههههه
قديم ياستاذ
انا في بالي شيء ثاني
ع العموم مشكور ع الدعاوي

تقبلي مروري وخفة دمي إللي مقطعة بعضها
ههههههههههههههههه
اكيد متقبله المرور والا ليش التش الموضوع والا اتقبل


************************


ابو عبد العزيز

السلام عليكم
وعليكم السلام
اخبارك اخبارعزوز........؟؟

شكراً أختي على المعلومات المفيدهـ
العفوابو عزوز

بالنسبهـ لمعدل نومي فهي دائماً "والحمد لله" بعد صلاة العشاء بـ 30 دقيقهـ
إلى ما قبل صلاة الفجر بـ 40 - 50 دقيقهـ
أنتِ أحسبيها

الاخ دجاجة من 8 ماشاء الله
يعني 9 ماشاء الله <<بيغما على انا


********************


الوحش المدمر

مشكووووووووورة على الموضوع
العفو

قد سمعت ان فيه هندي مانام لمدة 9 سنوات والله اعلم
مستحيييييييييييييييييييييييييييييييييل وين حنا فيه كان يصير اغبى اغبياء العالم وليس له مثيل


**************************


الفارس

الله يعطيكِ العافيه اختي
معلومات مفيده
الله يعافيك ويقويك

انا انام لمده 8 ساعات
ماشاء الله عقبالي

مشكره مره اخرى
العفو


*********************


ساسكي

شكرا على الموضوع
العفو


******************

متيلدا

اهلين وسهلين
اخبارك من زمان عنك

لا بجد والله ما كنت اعرف انو هيك مضر
اديكي عرفتي نومي عدل اوكي

يسلموووو
عالموضوع
تسلمين ع المرور المنور


**********************


مكتبة جرير

لالالا جرير بكبرها وفروعها عندي لالالا اقرصوني مشان اصدق

كيفك خيتوو؟
تمام وعال العال

اخبارك؟
عند الاخبارية

والله دووبـــي أدري..
من جد اديكي عرفتي سوي اضراب مثلي لاتنومي

يصلموو عالمعــلمومــه ^.^
يصلمو ع المرور

الحمد لله مارديتي بلون فاقع الحمد لله


************************


لوتس

السلام عليكم
وعليكم السلام

الله يعطيك العافيه
الله يعافيك ويقويك

معلومات مهم سمعت بها
ثانكس

أنا أنام 6 أو 7 ساعات أي أن نومي طبيعي ^_^
ممتازة ياحلوه تستاهلي هدية وانشاء الله دوم طبيعي

مشكوره على الموضوع
العفو قلبو

في حفظ الرحمن ^_^
في حفظ المولى ^ـــ^


**********************


هوبي سمايل

ياااااااااه على كدة انا ممكن اكون مصابة بالامراض اللى فى العالم كله:d
فال الله ولا فالك انشاء الله عدوك

مشكورة ع المعلومة الموفيدة
العفو قلبو


***********************


فردوس الامارات

اهلين ع فكرة انا اعشق الاماراتيين

يسلمووو ع المعلوومــــــــــــآتـ اليديدهـ ^^..
تسلم ايدج ع اللطش
تسلمين انتي قلبو


*****************************


لولي لول

السلام عليكم
وعليكم السلام

معلومات مهم
مشكورة

أنا أنام بعد صلاة الفجر واقوم الظهر او قبل العصر بشوي
شاطرة ماما كيف ينمو جسمك بعدين كيف تصلي

بس جسمي احس انه مكسر و نفسيتي تعبانه
تبيها تكون حلوه وانتي ساحبة ع العالم وجسمك من الخمول انصحك بالرياضة وتعديل يومك

ومهما حاولت انام بدري كمان اصحى الظهر او العصر
الساعة البيولوجية عندك تبي ضبط لانك ادمنتي ع السهر وتعودتي تقومي الظهر
استمري كم يوم على نظام جيد وبتتحسني
صحيح بتتعبي بس اصبري

نفسي ينتظم نومي
سوي مثل ما قلتلك وبتشوفين

مشكوره على الموضوع
العفو قلبو نورتي


**************************


قوست رايدر

بصرااحه موضوعج مفيد واكثر من رائع
شكرا

والله بخلي اخوي يقرا الموضوع يمكن شوي يقتنع
انصحك اذا كنت تحبه<<ياهبله في حد مايحب اخوه

بس بصراحة تسلم يمناج على هذي الدرر
الله يسلمك

سلملم<<حلوه ممكن التشها<<كل شيء بتلتشيه اعقلي


************************


مستشار الحب

نوومي طبيعي بس اذا تعبت وتكسر جسمي لاحد يدروني الا بالسرير 12 انااام او 14
طبيعي انا اولكم

الله يخلي لنا اسرتنا @@! حتي النووم مو زين ><
هههههههههههههههه يجب عليك السمع والطاعة لاسرة@@

يصلموو خيتو
الله يصلمك


***********************


فتيستر

مرحبا
اهلين وسهلين ومرحبتين

من زمان ما شفنا مواضيعك يا صديقتي
الله اكبر احم احم كبرتي راسي خيتو

شكرا على الموضوع الهادف والمعلومات المهمة
العفو قلبو


بااااي
باياتو

تقبلي مروري
اكيد متقبل




اااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا ه


واخيرا خلصت انا اطول رد في مكسات



تدرون ليه رديت رد مطول


لانك فاضية بتقولون


بقول


لا ياحبايبي


لان امتحاناتي تاجلت


ياااااااااااااااااااااااااااااااااهو يااااااااااااااااااااااااااااااااااهو




تقبلوا مروراتي



دمت انا وانتم والزوار بود



،،،،،،،،،،

[أغنية الطفولة]

اين انتم



لماذا انتم


نايمين

[همسة صدى]

مشكوووووره اختي على هذه المعلومات القيمه المكتوبه باصابع من ذهب
التي يجب ان نطبقها في حياتنا




memo

[meroooooooo]

مــعـلومــات قيّــمـهـ::جيد::::جيد::

والله أبدًا مـاكنت أتـوقع ذا الشيء:مندهش::مندهش:


المهمــ،،،

كيفكــ،،،:)

أخــباركـ،،

عــلومـكـ،،،

دنيــتــكـ،،،

نــومـكـ،،:D

يـارب تمـــامـ التمـــــامــ::جيد::::جيد::


ومـشكــوره ع الإفـادهـ::جيد::

تقبلي مروري

meroooooooo

[اسيرة القلب]

اني نوم تمام

بس اخوي يضرب النوم القياسي
ينام 14 ساعه

لازم اقراه في الاذاعه المدرسيه
لانه البنات 24 ســــاعه في النوم

>> صدق النوم سلطان<<


ثانكس



تقبل مروري

[*(الغامض)*]

السلام عليكم...:)

شكراً لك على الموضوع,,

والصراحة هذه الدراسة مفيدة (إن كانت صحيحة) وممكن تغير من نظام اليومي للإنسان...:نوم:

ممكن طلب أختي..ممكن تقولي لي مصدر هذا الخبر؟ يعني من اي مكان سمعتيها او قريتيها او تعلمتيها

وشكراً مرة أخرى..:تدخين:

[totally strange]

بصراحة انا في الاجازات ممكن يوصل نومي ل12 ساعة
أما في الدراسة وخصوصا أيام الامتحنات 3_5_6 ساعات بالكتير

ويسلمو على الموضوع الحلو والمفيد

[Mr.C00l]

////
///
:مندهش:
هذا كلـ،ـه يصيـ،ـر
عشانـ، النومـ، الطويلـ،
\\\\
\\
والله معلوماتـ، اول مرهـ، اسمعـ، عنـ،ـها:rolleyes:
وحضرتي ما احبـ، انامـ، الا 12 ساعه تقريبـ،ـا:D
--> يبغالي اعادهـ، تنسيـ،ـق:رامبو:
/////
///
وثانك يو عالمعلوماتـ،
::جيد::

[ΞŚρÌŔŤ]

بصراحه نومي في العطله يوصل 16و18 ساعه عادي لا تتعجب بس يوم نمت24 ساعه كامله بعض الأحيان أنام ساعتين بس

[أغنية الطفولة]

مشكوووووره اختي على هذه المعلومات القيمه المكتوبه باصابع من ذهب
التي يجب ان نطبقها في حياتنا




memo




العفو
قلبوووو


شاكره لكي مرورك

[أغنية الطفولة]

مرحبا
مــعـلومــات قيّــمـهـ::جيد::::جيد::

والله أبدًا مـاكنت أتـوقع ذا الشيء:مندهش::مندهش:

اديك عرفت عليك بالتطبيق

المهمــ،،،

كيفكــ،،،:)

عال العال

أخــباركـ،،

تمام

عــلومـكـ،،،

مافيه شيء جديد

دنيــتــكـ،،،

ع حالها

نــومـكـ،،:D

زفت

يـارب تمـــامـ التمـــــامــ::جيد::::جيد::


ومـشكــوره ع الإفـادهـ::جيد::

العفوووووووووووو
تقبلي مروري

اكيد مقبول

meroooooooo



مشكور ع المرور

[L a ll ï A ll e n]

الـسـلآآم ع ـليـكم ورحـمة الله وبـركـآتـه ..
كيفـك خيـتو ؟!
يـؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ عآآآآد امسـ والايـآآم السوآآبق انـا نايمـه 21 سـآآآعــه واقل مـن 13 ساعه ما انزل الا اذا اختبآآراات

ع العمـومـ ثآآنكـيـــو بحآآولـ اخففـ..
SeE.yA

[أغنية الطفولة]

اني نوم تمام

بس اخوي يضرب النوم القياسي
ينام 14 ساعه

لازم اقراه في الاذاعه المدرسيه
لانه البنات 24 ســــاعه في النوم

ههههههههههههههههههههههههه

>> صدق النوم سلطان<<


ثانكس

ولكم

تقبل مروري


اكيد مرورك مقبول

[أغنية الطفولة]

السلام عليكم...:)

وعليكم السلام

شكراً لك على الموضوع,,

العفوووووو
ولاشكر ع واجب
والصراحة هذه الدراسة مفيدة (إن كانت صحيحة) ومكن تغير من نظام اليومي للإنسان...:نوم:

ممكن طلب أختي..

تفضل

ممكن تقولي لي مصدر هذا الخبر؟ يعني من اي مكان سمعتيها او قريتيها او تعلمتيها

ولله كنت ماخذه لفة في النت وشفت الموضوع وعجبن ونزلته هني
واذا كنت تبي تشوف من وين ضع العنوان ع قوقل اكيد بيطلع لك


وشكراً مرة أخرى..:تدخين:

العفوووووووومرة اخرى






شاكرة لك مرورك

[أغنية الطفولة]

مرحبا خيتووووووووووو


بصراحة انا في الاجازات ممكن يوصل نومي ل12 ساعة

تقريبا مثلي
أما في الدراسة وخصوصا أيام الامتحنات 3_5_6 ساعات بالكتير

انا يمكن ايام الدراسة 3 بالكثير 4 ساعات
ايام الامتحانات بالكثير نصف ساعة

ويسلمو على الموضوع الحلو والمفيد

الله يسلمك قلبو


مشكورة ع المرور الرائع

[أغنية الطفولة]

مرحبا

////
///
:مندهش:
هذا كلـ،ـه يصيـ،ـر
عشانـ، النومـ، الطويلـ،
\\\\
\\
والله معلوماتـ، اول مرهـ، اسمعـ، عنـ،ـها:rolleyes:
وحضرتي ما احبـ، انامـ، الا 12 ساعه تقريبـ،ـا:D
--> يبغالي اعادهـ، تنسيـ،ـق:رامبو:
/////
///

الله يعينك

وثانك يو عالمعلوماتـ،
::جيد::

ولكم



شكرا ع المرور

[أغنية الطفولة]

بصراحه نومي في العطله يوصل 16و18

وااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا او

ساعه عادي لا تتعجب بس يوم نمت24 ساعه كامله بعض الأحيان أنام ساعتين بس

وتبي تنام اكثر وانت نايم يوم بحاله
اخذت نوم العالم كله
وانا اقول من ماخذ نومي هذي اليومين اثاريه انت <<<امزح هههههههه



شكرا ع المرور

[أغنية الطفولة]

مرحبا مرجوجا


الـسـلآآم ع ـليـكم ورحـمة الله وبـركـآتـه ..

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

كيفـك خيـتو ؟!

عال العال

يـؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤؤ عآآآآد امسـ والايـآآم السوآآبق انـا نايمـه 21 سـآآآعــه واقل مـن 13 ساعه ما انزل الا اذا اختبآآراات

ماساء الله سلفيني

ع العمـومـ ثآآنكـيـــو بحآآولـ اخففـ..

ولكم موتحاولين الاخففي

SeE.yA

سي يو

شاكرة لكي مرورك

[abu_mshmsh]

مشكوره أخت على المعلومه القيمه

ما كنت أدري عنها

[أغنية الطفولة]

العفووووووووووووووو




ثانكس ع المرور