semony
02-01-2008, 00:02
هذه الوصفه من اخصائي تغذيه لمن يعانون من النحاافه ::جيد::
قوائم غذاء للنحافه ( ليزيد الوزن ) بدون اي امراض اخرى
الفطور : الساعه 7 ص
2 بيض مسلوق او مقلي او شكشوكه او 50 جم جبن ابيض او شرائح او 3 جبن مثلثات
50 جم فول
30 جم مربى او عسل او حلاوه
1 خبز
200 مل حليب او فته ( خبز مع حليب )
عصير فاكهه طازج
50 جم تمر
شاي او نسكافيه
وجبه الساعه 10 ص :
شريحه توست بالعسل او مربى بالزبده او القشطه
عصير فاكهه
الغداء الساعه 2 / 3 ظ
150 جم لحم او سمك او نص دجاج
1 خبز
200 جم خضار
200 جم ارز او مكرونه
50 جم برغل
1 فاكهه
150 جم سلطه خضراء
وجبه الساعه 5 م
100 جم كيك او كرواسو او بسكويت او فطيره بالجبن او بسبوسه
حليب او عصير طازج
العشا بعد صلاه العشاء
150 جم لحم كفته او اوصال او سمك او دجاج
1 خبز
200 جم ارز او مكرونه او بطاطس بوريه بالزبده
200 جم خضار
150 جم سلطه خضراء
200 جم شوربه
1 فاكهه
وجبه الساعه 10 م
100 جم مهلبيه او كسترد او ارز بالحليب او جلي بالفاكهه او المكسرات + حليب ساخن بالقرفه
ملاحظه :
يعرض للشمس وقت الشروق ووقت الغروب
الوصفة :
2/1 ك حلبه ؛ 4/1 سمسم ؛لوز ؛ فستق ؛ صنوبر ؛ عين جمل
تغسل جيدا وتحمص بالفرن وتطحن وتخلط بالعسل
ناخذ (1) ملعقه بين الوجبات يوميا
مع تحيات اخصائي التغذيه العلاجيه
قوائم غذاء للنحافه ( ليزيد الوزن ) بدون اي امراض اخرى
الفطور : الساعه 7 ص
2 بيض مسلوق او مقلي او شكشوكه او 50 جم جبن ابيض او شرائح او 3 جبن مثلثات
50 جم فول
30 جم مربى او عسل او حلاوه
1 خبز
200 مل حليب او فته ( خبز مع حليب )
عصير فاكهه طازج
50 جم تمر
شاي او نسكافيه
وجبه الساعه 10 ص :
شريحه توست بالعسل او مربى بالزبده او القشطه
عصير فاكهه
الغداء الساعه 2 / 3 ظ
150 جم لحم او سمك او نص دجاج
1 خبز
200 جم خضار
200 جم ارز او مكرونه
50 جم برغل
1 فاكهه
150 جم سلطه خضراء
وجبه الساعه 5 م
100 جم كيك او كرواسو او بسكويت او فطيره بالجبن او بسبوسه
حليب او عصير طازج
العشا بعد صلاه العشاء
150 جم لحم كفته او اوصال او سمك او دجاج
1 خبز
200 جم ارز او مكرونه او بطاطس بوريه بالزبده
200 جم خضار
150 جم سلطه خضراء
200 جم شوربه
1 فاكهه
وجبه الساعه 10 م
100 جم مهلبيه او كسترد او ارز بالحليب او جلي بالفاكهه او المكسرات + حليب ساخن بالقرفه
ملاحظه :
يعرض للشمس وقت الشروق ووقت الغروب
الوصفة :
2/1 ك حلبه ؛ 4/1 سمسم ؛لوز ؛ فستق ؛ صنوبر ؛ عين جمل
تغسل جيدا وتحمص بالفرن وتطحن وتخلط بالعسل
ناخذ (1) ملعقه بين الوجبات يوميا
مع تحيات اخصائي التغذيه العلاجيه