هناء ❀
13-05-2015, 20:20
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2084262&stc=1&d=1436222008
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073619&d=1431451645
بسم الله الرحمن الرحيم
قال صلى الله عليه وسلم :
لا تزولُ قَدَمَا عبدٍ يومَ القيامةِ حتَّى يُسألَ عن أربعٍ عَن عُمُرِه فيما أفناهُ "وعن جسدِهِ فيما أبلاهُ" وعن عِلمِهِ ماذا عَمِلَ فيهِ وعن مالِهِ مِنْ أَيْنَ اكْتَسَبَهُ وفيما أنفقَهُ
السلام عليكم
كيف الدوام معاكم
الحمدلله انا خلصت < ��
المهم بس باقلي الاختبارات النهائية واخلص
وبما اني الشعوب العربية والعالمية انتقلت من المنتديات الى مواقع التواصل الاجتماعي
انا لسع منثبرة هنا :e414: ههههههههه مدري بس حسيت بحنين مع ان عندي تويتر ويوتيوب وانستغرام وووو
لكن ما احب احط مواضيعي وقصصي الا هنا مدري ليه
الزبدة ان الموضوع عن رحلتي من وزن 60 إلى 47
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073625&d=1431451998
السبب اني جمعتكم هنا <ماشاء الله اجتماع ولا موضوع :e414:
هي قصتـــي
في قديم الزمان والمكان كانت هناك طفلة جميلة تدعى هناء تمشي بين الزهور والحقول :e304: <قومي انقلعي بس:e40e:
كانت تتمع بقوام رشيق الا ان حلت عليها لعنت السمنة في الحادية عشر من عمرها < صوص سمين :em_1f423::e414:
فأصبحت لا تأكل إلا الحلوى والبطاطا المقلية فأصبح الجميع يسخر من وزنها الزائد ويقولون لها برميل <بالعامي يعني ههههههه:em_1f610:
فبكت ثم رأت إخوتها الكبار بدأن بالريجيم وانفجعت من النتائج فقررت التشجع والعمل بالريجيم <الله معك:e414:
بالله ،، خلينا نقلب عامي و واضح:em_1f61b:
المهم أول ريجيم سويته كان ريجيم التمر واللبن نقصت بالاسبوع كيلو (59) و وقفت <هههه مدري ايش حسيت فيه خلاص نحفت:e412:
بعدين اختي قامت تسبني تقولي خلاص كيلو وعلى طول وقفتي المهم بعد كلامها قلت خن اكمل مشواري وبما ان الريجيم اللي
اللي سويته كان كيميائي يعني اكل جدا قليل باليوم حوالي 300 سعرة حرارية وعلى ذكر ان الانسان البالغ يحتاج 2000 سعرة
كنت كل شوي اسويه و اوقف ومرت حوالي 9 شهور على هذا الحال وانا اسمن وانحف لحد ماوصلت 54:e40f:
فذاك الوقت ضعفت عظامي وصار نمو طولي بطيئ:e521:وبعدها قررت ابطل الريجيم الخايس ذا وقمت اكل صحي اسوي رياضة لمدة 5 دقائق
ونحفت لحد وصلت 49 كنت اكل عادي وقتها بعدها شفت فيديوها الله يجزاهم خير فادتني كثير
وبديت اصحصح بالريجيم صرت انظم الاكل واشرب مويه كثييير اهم شيء كانت المويه اللي كنت اشربها قليل
والشاي الاخضر والحين بتشوفون تجاربي بعدها نصائحي
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073622&d=1431451998
اول ريجيم سويته كان حق اللبن والتمر جيد نوعًا ما للي يبون ريجيم سريع وبسيط:e415:
بعدها ريجيم الـ300 وكنت اكل 3 علب تونة صغير ولاااا انصح به ريجيم جدًا سيء
وعيوبه كثير اولها انه غير صحي ابدا ثانيه انه صعب مما يعني انك تستمر مع اسبوع بس
ثالثه انه يصيبك بارهاق وصداع يمكن ينفع اذا وزنك 300 كغ
بعدها سويت ريجيم اكل صحي وشاي اخضر وشوية رياضة < طبعا انا ابتكرته هههههه:e056:
جدًا جميل افضل ريجيم سويته انصح فييييه
الريجيم الحالي ريجيم بسيط جدًا يعتمد على شرب الماء والشاي الاخضر وعدم اكل الحلويات والدهون
وبما ان باقي لي كليوان وابطل الريجيم فهذا الريجيم جيد جدا كختام <حلوة هذي كختام :e412:
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073624&d=1431451998
أول نصيحة مني هي المــــــــــــــاء (وجعلنا من الماء كل شيء حي)
احسن لكم شرب الماء بارد الا في الشتاء لاني جاني التهاب حلق هههههههههه
من فوائده اللي لاحظتها "معي"
1- صحي للبشرة
2- يساعد على هضم الطعام سواء شربته قبل او بعد او اثناء الاكل ترا مايفرق
واكتشفوا الاطباء هذا الشيء الزبدة تلقون الخبر على الجزيرة نت
3- يحسسك بالشبع
ومن احاديث صلى الله عليه وسلم عن الماء
(ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك)
الشاهي الاخضر وهو السر في نحفي ��:em_1f636:
طبعا بما ان الشاهي الاخضر ماء مع اعشاب يعني بتحصلون مثل الفوائد اللي فوق
مع تنقيص 70 سعرة حرارية بس لاتتهاونون ترحون تاكلون كبسة بعدها تشربون شاهي ��
وثالثا واخيرا الرياضة
صدقوني الرياضة حتسسكم بنشاط وتزيل الكآبة وتنحفكم
وانصحكم بتطبيق 7 دقائق على سوق play :avatar03: مدري اذا فيه من على الآيفون
لا لسع في شيء اخير وهو الغذاء الصحي فيه كتاب جميل ماقريته بس اختي علمتني عنه
اسمه انت ما تأكل يعلمك اهمية الغذاء ومن الاشياء اللي لاحظته معي بعد الغذاء الصحي
1- النشاط
2- النشاط العقلي كمان وهو اللي يعتمد على الزيتون وزيته والسمك
3- يزيل الكآبة
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073623&d=1431451998
ولهنا وبس ادري محد بيعطني وجه بس احب افرفر مع نفسي كذا وانا متفائلة مع جسمي خصوصا ان باقي لي كيلوان
وحتى لو نقصت كليوان مستحيل اعيد نفس الخطأ وابلع بطاطس مقلي وحلويات وانصح الجميع انو يعمل ريجيم صحي
رح يحسسك برضا عن نفسك <للي عندهم مشاكل مع نفسهم مثلي هههههه:e057:
ومو شكرا :em_1f636:
مــع السلامة:e405:
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073619&d=1431451645
بسم الله الرحمن الرحيم
قال صلى الله عليه وسلم :
لا تزولُ قَدَمَا عبدٍ يومَ القيامةِ حتَّى يُسألَ عن أربعٍ عَن عُمُرِه فيما أفناهُ "وعن جسدِهِ فيما أبلاهُ" وعن عِلمِهِ ماذا عَمِلَ فيهِ وعن مالِهِ مِنْ أَيْنَ اكْتَسَبَهُ وفيما أنفقَهُ
السلام عليكم
كيف الدوام معاكم
الحمدلله انا خلصت < ��
المهم بس باقلي الاختبارات النهائية واخلص
وبما اني الشعوب العربية والعالمية انتقلت من المنتديات الى مواقع التواصل الاجتماعي
انا لسع منثبرة هنا :e414: ههههههههه مدري بس حسيت بحنين مع ان عندي تويتر ويوتيوب وانستغرام وووو
لكن ما احب احط مواضيعي وقصصي الا هنا مدري ليه
الزبدة ان الموضوع عن رحلتي من وزن 60 إلى 47
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073625&d=1431451998
السبب اني جمعتكم هنا <ماشاء الله اجتماع ولا موضوع :e414:
هي قصتـــي
في قديم الزمان والمكان كانت هناك طفلة جميلة تدعى هناء تمشي بين الزهور والحقول :e304: <قومي انقلعي بس:e40e:
كانت تتمع بقوام رشيق الا ان حلت عليها لعنت السمنة في الحادية عشر من عمرها < صوص سمين :em_1f423::e414:
فأصبحت لا تأكل إلا الحلوى والبطاطا المقلية فأصبح الجميع يسخر من وزنها الزائد ويقولون لها برميل <بالعامي يعني ههههههه:em_1f610:
فبكت ثم رأت إخوتها الكبار بدأن بالريجيم وانفجعت من النتائج فقررت التشجع والعمل بالريجيم <الله معك:e414:
بالله ،، خلينا نقلب عامي و واضح:em_1f61b:
المهم أول ريجيم سويته كان ريجيم التمر واللبن نقصت بالاسبوع كيلو (59) و وقفت <هههه مدري ايش حسيت فيه خلاص نحفت:e412:
بعدين اختي قامت تسبني تقولي خلاص كيلو وعلى طول وقفتي المهم بعد كلامها قلت خن اكمل مشواري وبما ان الريجيم اللي
اللي سويته كان كيميائي يعني اكل جدا قليل باليوم حوالي 300 سعرة حرارية وعلى ذكر ان الانسان البالغ يحتاج 2000 سعرة
كنت كل شوي اسويه و اوقف ومرت حوالي 9 شهور على هذا الحال وانا اسمن وانحف لحد ماوصلت 54:e40f:
فذاك الوقت ضعفت عظامي وصار نمو طولي بطيئ:e521:وبعدها قررت ابطل الريجيم الخايس ذا وقمت اكل صحي اسوي رياضة لمدة 5 دقائق
ونحفت لحد وصلت 49 كنت اكل عادي وقتها بعدها شفت فيديوها الله يجزاهم خير فادتني كثير
وبديت اصحصح بالريجيم صرت انظم الاكل واشرب مويه كثييير اهم شيء كانت المويه اللي كنت اشربها قليل
والشاي الاخضر والحين بتشوفون تجاربي بعدها نصائحي
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073622&d=1431451998
اول ريجيم سويته كان حق اللبن والتمر جيد نوعًا ما للي يبون ريجيم سريع وبسيط:e415:
بعدها ريجيم الـ300 وكنت اكل 3 علب تونة صغير ولاااا انصح به ريجيم جدًا سيء
وعيوبه كثير اولها انه غير صحي ابدا ثانيه انه صعب مما يعني انك تستمر مع اسبوع بس
ثالثه انه يصيبك بارهاق وصداع يمكن ينفع اذا وزنك 300 كغ
بعدها سويت ريجيم اكل صحي وشاي اخضر وشوية رياضة < طبعا انا ابتكرته هههههه:e056:
جدًا جميل افضل ريجيم سويته انصح فييييه
الريجيم الحالي ريجيم بسيط جدًا يعتمد على شرب الماء والشاي الاخضر وعدم اكل الحلويات والدهون
وبما ان باقي لي كليوان وابطل الريجيم فهذا الريجيم جيد جدا كختام <حلوة هذي كختام :e412:
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073624&d=1431451998
أول نصيحة مني هي المــــــــــــــاء (وجعلنا من الماء كل شيء حي)
احسن لكم شرب الماء بارد الا في الشتاء لاني جاني التهاب حلق هههههههههه
من فوائده اللي لاحظتها "معي"
1- صحي للبشرة
2- يساعد على هضم الطعام سواء شربته قبل او بعد او اثناء الاكل ترا مايفرق
واكتشفوا الاطباء هذا الشيء الزبدة تلقون الخبر على الجزيرة نت
3- يحسسك بالشبع
ومن احاديث صلى الله عليه وسلم عن الماء
(ثلث لطعامك وثلث لشرابك وثلث لنفسك)
الشاهي الاخضر وهو السر في نحفي ��:em_1f636:
طبعا بما ان الشاهي الاخضر ماء مع اعشاب يعني بتحصلون مثل الفوائد اللي فوق
مع تنقيص 70 سعرة حرارية بس لاتتهاونون ترحون تاكلون كبسة بعدها تشربون شاهي ��
وثالثا واخيرا الرياضة
صدقوني الرياضة حتسسكم بنشاط وتزيل الكآبة وتنحفكم
وانصحكم بتطبيق 7 دقائق على سوق play :avatar03: مدري اذا فيه من على الآيفون
لا لسع في شيء اخير وهو الغذاء الصحي فيه كتاب جميل ماقريته بس اختي علمتني عنه
اسمه انت ما تأكل يعلمك اهمية الغذاء ومن الاشياء اللي لاحظته معي بعد الغذاء الصحي
1- النشاط
2- النشاط العقلي كمان وهو اللي يعتمد على الزيتون وزيته والسمك
3- يزيل الكآبة
http://www.mexat.com/vb/attachment.php?attachmentid=2073623&d=1431451998
ولهنا وبس ادري محد بيعطني وجه بس احب افرفر مع نفسي كذا وانا متفائلة مع جسمي خصوصا ان باقي لي كيلوان
وحتى لو نقصت كليوان مستحيل اعيد نفس الخطأ وابلع بطاطس مقلي وحلويات وانصح الجميع انو يعمل ريجيم صحي
رح يحسسك برضا عن نفسك <للي عندهم مشاكل مع نفسهم مثلي هههههه:e057:
ومو شكرا :em_1f636:
مــع السلامة:e405: