نصائح تطيل الاعمار و الخالق(عز و جل) هو صاحب القرار

[سيد الجليد]

ضيوف موضوعي الاعزاء
السلام عليكم
ساعطيكم بعض نصائح تهتم بالصحة للجسم
اهم شئ هو الطعام لاطالة العمر (طبعا ان الله وحده صاحب الروح ياخذها متى اراد)
أحد العلماء قال الانسان يحفر قبره بطبق الطعام
تناول يوميا 400غ من السكريات الموجودة في البطاطا و الفواكه و الحبوب(قمح عدس)
دسم 75غ موجودة في الزبدة الشحم (بمعنى اخر لاتكثر من الدسم ربع قالب زبدة مع الخبز يفي بالغرض)
بروتين 75غ تجد البروتين في البيض و الحليب (لا تكثر من البروتين كي لا ترهق الكبد و الكليتين)
و ايضا الخضار و الفول يعطيان البروتين
الرياضة لست مضطر للاستيقاظ صباحا من اجل الرياضة و لا تعتمد على الهرولة لانها مملة بل ادخل النوادي الرياضية التي تختص الالعاب ككرة القدم و السباحة الممتعة و المفيدة جدا
واظبوا على هذه الاطعمة شهرين او ثلاثة فتجدوا باذن الله المناعة الممتازة ضد الامراض و القوة البدينية الضخمة
و شكرا
ردودكم تهمني

[ωαℓєєd™]

وَعليكمْ السَلامْ ورَحمة الله وبَركاتهْ
نَصائحْ جَميله ^^.. ..
شُكراً لَك أخي عَلىْ المَوضوعْ البَسيطْ ..
بإمكَانكْ آنْ تَكتبْ آجَملْ مِن الَذي طَرحتهْ ..
أبحثْ وأقرا وأجمعْ .. بَعدها أطرح ::سعادة:: سَيكونْ اجمل ..
مَوضوعْ جَميلْ أستمر وبالتَوفيق لك

[ɴαrcιѕѕυѕ]

السلام عليكم

يسلموا اخي على النصائح ^^

موضوع رائع ..تقبل مروري البسيط

[كريس فينيارد 1]

وَعليكمْ السَلامْ ورَحمة الله وبَركاتهْ
نَصائحْ جَميله ^^.. ..
شُكراً لَك أخي عَلىْ المَوضوعْ البَسيطْ ..
بإمكَانكْ آنْ تَكتبْ آجَملْ مِن الَذي طَرحتهْ ..
أبحثْ وأقرا وأجمعْ .. بَعدها أطرح ::سعادة:: سَيكونْ اجمل ..
مَوضوعْ جَميلْ أستمر وبالتَوفيق لك


::جيد::

[S E R K U Z]

السلام عليكم ورحمه الله وبركاته .
معلومات مفيدة جداً ^_^
اشكرك على الموضوع , جزاك الله خير =) .